Savaitės posakis
“Ruošiesi gimdymui ir supranti, kad baigiasi dar vienas gyvenimo etapas - tuoj prasidės naujas, o tai yra stebuklas. Juk tave išveža vieną, o grįšite dviese! Ši mintis ir baugina, ir jaudina, ir džiugina.”
Merry Florensu
Būsima mama
Tam, jog mažylis nejaustų deguonies trūkumo, daug vaikščiokite gryname ore - tai labai svarbu. 39 nėštumo savaitę jūs jau priaugote nuo 11 iki 16 kilogramų. Prieš gimdymą galite numesti šiek tiek svorio - tai visiškai normalu. Gimdos dugnas nusileidžia, o priekinė vaisiaus dalis, paprastai, galva jau patenka į viršutinį gimdymo kanalo dalį.
Kūdikis paprastai nusileidžia likus 2-4 savaitėms iki gimdymo, o jeigu jau gimdėte - tai gali įvykti jums nepastebimai.
Galite jausti duriančius skausmus tarpvietėje dėl to, kad mažylis stipriau spaudžia šlapimo pūslę ir tarpvietę. Šią savaitę gali prasidėti netikri arba paruošiamieji sąrėmiai, o ar atėjo laikas gimdyti - gali nustatyti gydytoja ar jūs pati, tik svarbu nepasiduoti panikai.
Gimdos susitraukimai tampa dažnesni, bet jie trumpi ir tai nėra tiekrieji sąrėmiai.
39 nėštumo savaitę gali atsiverti ir trumpėti gimdos kaklelis.
Kokie prasidedančio gimdymo požymiai?
• tempiantis skausmas nugaroje ir strėnose;
• gleivių kamščio išėjimas per vaginą;
• pilvo spazmai dažnesni nei penki kartai per valandą;
• kraujavimas iš lytinių takų;
• viduriavimas arba skystos išmatos;
• padidėjęs apetitas;
• vaisiaus vandenų nutekėjimas;
Jeigu dar nesusirinkote daiktų į gimdymo namus, padarykite ta dabar. Nesirūpinkite, viskas bus gerai. Pakalbėkite su savo mažyliu, pasakykite jam, jog būsite visada kartu su juo ir viską lengvą išgyvensite. Linkime jums gero gimdymo, sveiko ir laimingo vaiko. Taip pat didelio palaikymo iš jūsų artimųjų ir gydytojų.
Mityba
Kai jau supratote, jog prasidėjo gimdymas, geriausia būtų valgyti nedaug arba visiškai atsisakyti maisto. Jeigu esate alkana, suvalgykite ką nors lengvo tam, jog palaikytumėte jėgas, o kai sąrėmiai stiprūs ir X valanda jau arti - valgyti nederėtų. Moteris per gimdymą dažnai pykina, o kai greitai atsiveria gimdos kaklelis, dažnai lydi vėmimas, todėl nuo maisto geriau susilaikyti tam, jog gimdymo procesas būtų kuo komfortiškesnis.
Būsimas mažylis
Mažylis toliau auga, nors visi organai ir sistemos susiformavusios. Plaučiai subrendę ir laukia, kada galės priimti pirmą oro gurkšnį gimus. Kol vaikas mamytės pilve, jis kvėpuoja ir valgo per virkštelę. Kūdikis gauna maistingas medžiagas ir deguonį per dvi arterijas, kurios persipina virkštelėje. Todėl po gimimo palaukiama, kol virkštelė nustoja pulsuoti ir tik tada perkerpama.
Vietos mažylio aktyviems veiksmams trūksta.
Jo ūgis 50-53 centrimetrai, svoris 3-3,5 kilogramo. Ūgis ir svoris gali būti didesni - visa tai labai individualu.
Oda šviesiai rožinės spalvos, jau puikiai susiformavęs paodiniai audiniai.
Paprastai pirmosios išmatos (mekonijus) išeina iš vaiko organizmo po gimimo, bet būna atvejų, kai mekonijus pasišalina į vaisiaus vandenis. Per juos jis gali patekti į mažylio kvėpavimo takus.
Tuomet gimdymo namų gydytojai atliks specialią procedūrą - kūdikio bronchų valymą.
Vaiko akys jau fokusuoja 20-30 centrimetrų atstumu. Tai atstumas iki mamos veido, kuomet kūdikis žinda krūtį.
Centrinė nervų sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi. Jau gerai susiformavusios stuburo smegenys ir nerviniai audiniai. Visa kita vystosi po vaiko gimimo.
Jau susiformavo žarnyno gaureliai, kurie sukelia maisto judėjimą virškinimo trakte. Skrandyje gaminami fermentai, kurie reikalingi maisto skaidymui, o bakterijos, kurios būtinos maisto pasisavinimui, pateks į virškinimo traktą su motinos pienu.
© Visos teisės saugomos Mamyciuklubas.lt 2013
Nėštumo kalendorių redagavo Maxmeda gydytoja ginekologė Kristina Stanslovaitytė
Patarimai
Profilaktika plyšimams
Ką galima padaryti tam, kad išvengtume tarpvietės plyšimo?
Nėštumo metu treniruokite taprvietės raumenis, tuomet jie bus stipresni ir elastingi. Yra daugybė pratimų (pavyzdžiui, Kėgelio pratimai ir kitos modifikacijos), kurie treniruoja intymius raumenis. Mokymo pagrindas - dubens raumens susitraukimo ir atpalaidavimo sekos.
Pavyzdinis kompleksas:
• Įtempkite, suspauskite tarpvietės raumenis (lyg norėtumėte sulaikyti šlapimą) dešimčiai sekundžių. Tuomet atpalaiduokite juos taip pat dešimčiai sekundžių. Šiuos veiksmus kartokite dešimt minučių per dieną.
• Nepilna jėga įtempkite tarpvietės raumenis, palaikykite taip kelias sekundes, tuomet padidinkite suspaudimo jėgą ir vėl palaikykite. Palaipsniui didindamos raumens įtempimo galėsite amplitudę padidinti iki keturių įtempimų.
• Atvirkščiai darykite tokį patį įtempimo su sustojimais skirtingose jėgos lygiuose pratimą - pradžioje suspauskite kiek tik galite, tuomet šiek tiek atpalaiduokite ir palaikykite kelias sekundes, tuomet dar atpalaiduokite, sustokite ir taip, kol visai atpalaiduosite. Tai lyg važiavimas liftu iš penkto aukšto sustojant kiekviename aukšte iki pirmo.
Šiuos pratimus galima daryti sėdint, stovint ar gulint esant namuose, darbe ar net viešajame transporte. Aplinkiniai tikrai nieko nepastebės, tačiau reikia žinoti, jog esant patalogijai (pavyzdžiui, persileidimo tikimybei arba priešlaikinio gimdymo grėsmei, kraujavimui iš lytinių takų ir panašiai) pratimai draudžiami.
Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju, ar galite naudoti šiuos metodus raumenų treniravimui.
