Sveikutes, gal yra musu tarpe mamyciu skaiciuojanciu kalorijas? Pati nesenai pradejau, tai butu idomu pasitarti, kazka naujo suzinoti ir pan :)
Sveikutes, gal yra musu tarpe mamyciu skaiciuojanciu kalorijas? Pati nesenai pradejau, tai butu idomu pasitarti, kazka naujo suzinoti ir pan :)
ai tai cia juos gal dalinat man reikia 7kg gali tiek duoti juratux ? 😀
redute sujuokinai 😀 skaiciujam,kad numesti lasinukus 😉 as 3 kg galiu ramiai per puse men priaugti,taip lengvai lipa prie manes tie nelemti kg 😉
Kodel jas skaiciuojat? As pvz, priaugau tik 3kg per 5men, jau man daros neramu...
neisverk tiek daznai 😀 uztenka tik savaitei karta 😀 as tai dziaugiuos jei per savaite 1 kg nukrenta 😀
na as issilaikiau, bet va antra diena svoris ne g. nenukrenta ☹ gal reik ta persivalgymo diena daryt, ne nezinau ☹
nu skaiciuotojos,kai sekasi skaiciuoti ?😀 as visa savaitgali smaguriavau,siandien viskas jau susiimsiu rimtai 😀
siais laikais beveik viskas nuodai ypac druska cukrus 😃 bet vistiek bent jau truputi visi naudoja 😀 del vegetos tai stengiuos geriau ir as zoleliu kokiu isimest 😀 bet viska pakeist alyvuogiu aliejumi neiseina,kai kur man netinka ir viskas 😉
vegeta tikrai nuodai, o visa kita .. puse bedos, dar majonezas blogis, sviesta ir grietine keiciu alyvuogiu aliejum 😀 na bet cia kiekviena zino kas jai geriausia 😀
tovera ,juk ne nuodai 😃 viska galima po truputi 😉
nu jus cia duodat bairiu 😀 sviestas, grietine, majonezas, ir dar VEGETA 😀
as tai 3 kartus, ir pagal galimybes uzkandziauju, tai nevisada, bet kartais gaunasi kad valgau 5 kartus.
3-4 ,dazniausiai 4 * 300 kal mazdaug 😉
agha, cia bus mano pirmadienio pietus 😀 o tu kiek kartu valgai dienoj?
skamba skaniai 😀
tiesa girtines kalorijas uzrasiau 20% riebumo 😀
Vistienos rysulelis
200g vistienos file - 220Kcal
100g bulviu - 86Kcal
200g saldytu darzoviu - 50 Kcal
1 saukstelis vegetos - 15 Kcal
1 saukstelis sviesto - 55Kcal
1 saukstelis grietines - 45 Kcal
Is viso: 471 Kcal
Viska sudeti i folija ie kepti 200 laipsniu orkaiteje apie 40 min.
bet cia as matai iskart sau susirasiau 😀 originaliam recpte kiekiai truputi mazesni buvo 😀
tai prasom pasidalinti receptu 😀
eh begu sverti 😃 radau toki nebloga receptuka, vistienos rysulelis, viska nusirasiau, o kiek grietines saukstas turi kcal ir neuzsirasiau
cia labai nuo sauksto ir grietines liesumo priklauso 😉 as pasisveriu 😉
vat dar firminis omletas 😉: 3 kiausiniu baltymai 60 kal+ vistienos filiuko virto 100 gr 130 k+ 200 gr pomidorai 50 k+ zalumynai 20+sviesto stelis mazas 50k= 310 kal
viska reik pakepinti svieste pagal eiliskuma: krutinele,pomidorai kiausiniai zalumynai. Kad maziau kaloriju butu galima be krutineles 😉
o kiek duodi kcal saukstui grietines?
ai siaip valgau viska ,nes atsibosta tas pats per tapati 😉
dar pusrytukams labai man patinka sumustinukai : 3 ryziu trapuciai 102k +30gr tepamo surelio 70 k+200 gr pomidoru 50 k+ zlumynai 10-15 k= 240 kal
ka dar pati megsti valgyti?
nzn bet juk jo daug nededi 😀 paprasta paprika turi 35 turi tai ir ta kazkur +- turetu but 😉
oij aciu uz paskaiciavimus reik uzsirasyti 😉
ta misraine mazdaug taip :200 gr burokeliu- 70 k.+ 1 kiausinis 80 k+200 gr agurkiuku 20-30 k+ 1 stas majonezo 115k= 285 kal 😉 jei valgysi su duona galima mazesni kieki 😀
gal zinai kiek cili pipiriukai turi kcal?
as visus tepamus surelius taip sveriu 😀 grietine ir tt
tiksliai gudrute 😃