Sveikos mytukes:)noreciau paklausti,gal kas zinot kokiu super dietu ?;)neturiu valios tokiems dalykams,bet reikia:)noreciau suzinoti tos kurios ju laikesi, kiek per kiek laiko numetet nereikalingo svorio:)taip atsiranda didesnis stimulas ju laikytis:)aciu,kad pasidalinot savo patirtimi;)
sveikutes,na man kaip ir jurgutek reiktu koki 20 kg numest,nezinau ar cia su dietom prasidet,baisios jos man 😃 toks kankinimas saves,vat dabar bandau valgyt labai mazai per diena,na pusrycius pavalgau,pietum kava su kokiu sausainuku ir vakariene apie 5-6,na jei labai velai miegot einu dar koki apelsina suvalgau vakare.ir svoris krenta kolkas.tiesa,dvi dienas per sav pasportuoju. tik vat bijau tos sav prries PMS,kaip ir kazkuri minejo,prasideda ir man tas apzoriskas jausmas valgyt,tada visos ribos baigias.na bet kiek esu skaicius tai svori metant reikia kad jis kristu,keli kilai vel gali gryst poto vel kitus meti,na kad nebutu tokio staigaus kritimo,nes organizmas nusilps.reikia ji ir palepint vitaminais. jei supratot ka turiu omeny. taigi po svenciu pasizadejau sau mest svori,buvau uzsibrezus 20kg,tai va 5 jau taip nukrito.
tai nuo ryt nesilaikysi😀
dabar pilnatis
o kada bus delcia dabar?
Del Vaikules dietos: patariama jos laikytis kada yra delcia 😀 neva tokiu atveju po dietos kg negrizta 😀
dolciuk,mes irgi panasiai gyvenam...😃 bet sakau,nu reikia kada nors irodyt sau,kad as galiu!😀 butinai parasysiu... 😀 didziausias pavojus bus grizti pas tevus... 😀
Valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų. Atsisakyti riebalų ir angliavandenių. Maisto negalima gardinti padažais ir užpilais (pomidorų padažu, majonezu, aliejumi, grietine). Druskos vartojimą turėsite apriboti iki minimumo. Baltyminis ir vitamininis maistas valgomas atskirai.
Dienos meniu:
8.00 – du virti kiaušiniai (baltymai);
10.30 – vienas greipfrutas (vitaminai);
13.00 – 200 gr. virtos neriebios mėsos (baltymai);
15.30 – du obuoliai (vitaminai);
18.00 – 200 gr. virtos žuvies (baltymai);
20.30 – vienas didelis apelsinas (vitaminai).
Kiaušinius, mėsą arba žuvį galima pakeisti į kitus baltyminius produktus – neriebią varškę, sūrį, paukštieną ar kt. Vietoje vaisių – daržoves, pavyzdžiui, burokėlius, morkas, agurkus, pomidorus, paprikas. Nevalgyti saldžių vaisų (vynuogės, bananai, abrikosai). Taip pat ir bulvių.
Besilaikydami šios dietos per dešimt dienų galite numesti net iki 5-7 kilogramų
o kaip jums baltymu ir vitaminu dieta?
simute,pabandyk ir parasyk😉 sunku man tokios laikytis butu,nes savaitgali tai sveciai pas mus atvaziuoja arba i kavines einam vakarieniaut.sunku butu susilaikyti ir nevalgyt. vat valios tai mazai turiu☹
as pabandysiu...😃
as jau koki men kai pradedu, is ryto gerai, po pietu gerai, o vakariene su vyru pavalgau 😀 negerai 😀 o jus cia butinia vaikules db laikysites ?
nu ka,tai kuri pradeda nuo rytojaus? 😀
jezau man reikia supykti ant saves tikriausiai 😀
na reiks ir save man i rankas suimt ir pradet dietintis😀
Dolciuk,praktiskai jau nea...del to ir pradedu imtis rimciau su savim😀 o,Raimonda, ugis irgi rimtas tavo 😀 suprantama,kad moteris turi buti moteriska. Bet nepatinka vaizdas veidrody,siek tiek truksta iki gerai,delto ir pakankinsiu save 😀
man reikia 20 numesti, kad buciau kaip pries gimdyma...
pradek nuo ryt 😀 gal dar kartu butu lengviau jums ..
as 1,80 66 sveriu,bet skiletu nenoriu buti,esu moteris turiu ir dupce,ir taip niekas nepasako,kad 3 vaiku mama 😃
simute,o tu dar maitini Joriuka?
mano ugis 174,svoris 75kg, seniau sveriau 62kg,zinau kad iki tokio lygio nenumesiu, bet bent iki 69 noriu numesti 😀
as siand pusryciavau,aisku,kad valgiau ne ryzius,tai geriau man nuo rytojaus pradeti tuos ryzius valgyti?
manau zymiai lengviau butu , jei nereiketu seimai gaminti, o kai gamini tai paragauji ir uzsikabini 😀 o as kai valgau koki viena produkta tai nera visai jegu sportuoti
na mano 169 ir 71☹tai mankokiu 15kg tiktai reik atsikratyti!!
va svorio metimas ir yra valioje
o man iki ankstesnio svorio liko tik 2kg,bet visa pati taip neatradau kaip noreciau.nzn,gal per daug noriu,juk dar net 3men nepraejo po gimdymo.gundaus ta vaikules dieta,bet kaip gamint vaikui,vyrui valgyt o paciai nevalgyt☹
NU NEBLUSK liepo mamyte 15 kg
na krutinele, baltymai tai kazka keist baltymais,atvirai tai 3 diena isvis jos nevelagiau buvau soti nuo paziurejimo 😃
kokios jus cia lieknos 😀 pavydziu 😀 jusu kmi trb zemesnis nei turetu buti , man tai yra ka mesti, praejusia vasara numeciau 10, tai jie vel sugryzo...☹
dolciuk,man reikia ankstesnio svorio. noriu atsikratyti 3-4kg.tada bus gerai.
simute tai kur tau dar hudintis???😀 mano tai 169cm ir 66kg
zuvimi gal galima keisti