Kova su kilogramais

stelpa esu.syrit valgiau ralotas su 3saukstais grikiu.pietums plova,o pavakariams dar nznau.sugalvosiu kazka 😃 ryt ant svarstykliu lipt.

visai nieko kai patroskini vandeni,o taip tai labai sprangi,tokia kietoka mesa

As kazkaip nesu is versienos dariusi reiks pabandyti

as perku ispjova versienos,susipjaustau kaip kepsniukams,paprieskoniuoju,apkepu,poto ipilu vandens ir truputi patroskinu tame vandeni,kad sultingesne mesa butu,nes labai jau sausa ji yra,sprangi..

O kaip tu ta versiena darai?

Varliukomama,jau nemazai atsikraciusi esat?savaime nukrito ar prisiziurejot ka valgot?

sveikute Varliukomama😀
tai kad tos valios turbut visos cia mazai turim....bet siuo metu galiu pasakyt apie save drasiai,kad turiu VALIA ir dar kokia,pati net nustebus esu 😃

sveikute😀 ,naujoke dingo....
pas mane pietums darzoves sviezios,versiena ir sultys😀

sveikos 😉 mane irgi kamuoja... liko 10 kilogramu (is 27) kurie niekaip nekrenta... o gal ir valios mazai turiu 😀))

Labutis,na kas sinadien pietums? As niekaip nesugalvoju ka padaryti ):

kaip daug kg tave kamuoja jolantele69?prasom prasom junkis 😀

o kur Laurike???nebuvo dar siandien pasirodzius....

sveikutes😀man puikiai einasi ir pati jauciuosi lengviuau,zvaliau 😀

ir aš jaučiuosi puikiai tiek energijos😀šiandien valgiau dar tik pusryčius,o pietums salotos su troškintu kotletuku,vakarienei avižinė košė su mėlynem

as tai beveik 1.8 l sunaikinau 😀 per viena karta toki nemaza sultinio puodeli pasitaisau 😉

as vakar isgeriau 1,5 l kefyro, 2 obuolius ir vandens, ir visai neblogai 😀

jauciuosi fantastiskai 😀 aisku ant svarstykliu dar tikrai neverta lipti 😃

kaip sekas mamytems dietintis ? as vakar buvau apstulbus aplink 3 dideles ir nnn mazu parduotuveliu o kefyro niekur neberadau 😃 gerai,kad nors pasuku paskutiniius 2 pakius nusipirkau 😉 labai patiko man kefyrintis.Vakar ryte suvalgiau kefyro su zalumynais,per pietus saslyko 4 gabaliukus su sv. zirneliais ir morka,poto paasmuguriavau pasukom su avietem ir grudais,o vakarienei pasuks su zalumynais ir pomidoriuku 😉

labas rytas 😀 kas snd skanaus ?😀

tikrai valgo,o ne badauja.siandien valgiau-ryte:grikiai vandeny(5saukstai) ir puse lekstes salotu,priespieciam virti obuoliukai,pietum lekste sriubos,pavakariai 2obuoliai ir kelios virtos tresnes,vakariene 180gr liesos varskes su 1 kiviu.ir daug daug vandens 😀

oi kaip noreciau arbuzu skaniu,pasilgau jau be galo.......

Pirmadienis pas mane visad ant vandens,arbuzu kaip yra dabar tai ir kemsu

alkana diena esu dariusi ir ne viena kart😀taip pat varskes,arbuzu,kefyro,vandens😀

vien vandens negaliu 😀 iki pietu normaliai, o poto pradeda pykinti ir galva skaudeti. su obuoliais tas pats, bet va arbuzu reiketu pabandyti 😀

va pasirinkit iskrovai 😀

Alkana diena
Tokią dieną ištverti gali ne visi: 24 valandas jokio maisto, tik vanduo. Daug vandens. Bet tokios „iškrovos” gali laikytis tik visiškai sveiki, turintys stiprų organizmą žmonės. Priešingu atveju, neišvengsite problemų, kai pavyzdžiui, paūmės sena opa. Todėl iš pradžių geriau pasikonsultuokite su gydytoju.

Po iškrovos dienos
Sekančią dieną maitinkitės protingai – neapkraukite skrandžio sunkiu maistu, ypač nakčiai.

Bulvių diena
Tikrų lietuvių iškrovos diena. 5 kartus per dieną galima valgyti po 300 gramų virtų bulvių su neriebia grietine arba augaliniu aliejumi.Privalumai: tokią dieną nebadausite, o ją kartodami reguliariai saugosite save nuo širdies ligų, kraujotakos sutrikimų, inkstų ligų.

Agurkų diena
Reikės 1,5 kg šviežių agurkų ir 5 kiaušinių. Porcija: 300 g agurkų ir vienas virtas kiaušinis.

Arbūzų diena
Tai viena iš skaniausių iškrovos dienų. Nusipirkite arbūzą, sveriantį 4-5 kg ir valgykite jį visą dieną. Labai gerai valo organizmą. Tokios iškrovos dienos naudingos kepenims ir inkstams.

Sriubos diena
Išsivirkite 1,5-2 litrus daržovių sriubos be mėsos, be sultinio kubelių ir panašios chemijos. Tik daržovės ir druska (ypač naudingi kopūstai). Valgykite tokią sriubą be duonos per visą dieną. Privalumai: sriuba – sotus maistas, todėl nuo alkio pilvo nesusuks.

Grikių diena
Visą dieną valgome tik grikius, bet ne daugiau kaip 1,5 kg košės per dieną. Grikiai turtingi baltymais, geležimi ir kitomis naudingomis medžiagomis. Tokios dienos naudingos odai, slopina alergines organizmo reakcijas, o ir alkis „neprasimuša”, nes grikiai – labai sotūs.

Kefyro diena
Viena iš „žiauriausių” iškrovos dienų – 1,5-2 litrai kefyro ir kiek tik norisi vandens. Štai ir visas meniu.

Baltymų diena
Leidžiama valgyti neriebius mėsos ir žuvies produktus, būtinai virtus arba garintus. Baltymai gali būti ir augalinės kilmės – pavyzdžiui, pupelės. Svarbiausia, kad visa tai būtų gaminama be riebalų, aliejaus, sviesto ir pan. Prie mėsos galima suvalgyti pomidorą, agurką ar kopūstų, taip pat be prieskonių ir padažų. Privalumai: tokią iškrovos dieną nesijausite alkanas, valgyti galima kas 4-5 valandos.

Varškės diena
Tokiai dienai apsirūpinkite liesa varške (ne daugiau kaip 600 g), pienu, grietine (iki 100 g). Varškė sumaišykite su grietine ir padalinkite į 5 lygias dalis. Šią „košę” suvartokite dienos bėgyje užsigerdami pienu. Gerkite mineralinį vandenį. Privalumai: tokios iškrovos dienos pastiprina kaulus ir nagus.

Morkų diena
Per smulkią tarką sutarkuokite šviežią morką, sumaišykite tai su medumi, pusės citrinos sultimis. Tokias salotas valgykite pusryčiams, pietums ir vakarienei. „Morkų diena”nerekomenduojama dažniau, kaip kartą per mėnesį.

Obuolių diena
Dienos bėgyje per tris kartus galima suvalgyti 1,5 kg obuolių – nesmulkintų arba sutarkuotų per smulkią tarką. Skysčių galima gerti tiek, kiek norisi.

Bananų diena
Nusipirkite 1 kg bananų ir „tempkite” su juo visą dieną.

Salotų diena
Tokia iškrovos diena tiks tiems, kas mėgsta įvairovę. Pirkite bet kokius vaisius ir daržoves ir darykite iš jų kokias tik norite salotas. Laikykitės tik kelių sąlygų: užtaisui galima naudoti tik augalinį aliejų ir citrinų sultis. Be to per dieną suvalgomų vaisių ir daržovių svoris neturi viršyti 1,5 kg.
Tokios iškrovos dienos privalumai: ji ne monotoniška, o taip pat reguliarus „išsikrovimas” vaisiais ir daržovėmis – puiki hipertoninės ligos, aterosklerozės, podagros, chroniško poliartrito, artrozės, inkstų ligų profilaktika.

gerai yra iskrovos dienos Agonija 😀

siandien kaip tik turiu tokia 😀 visai nieko 😀