Kova su kilogramais

labuka visoms😉 pagaliau ir as galiu cia paskaitinet...neileido vakar visa diena manes,ot pykau...kaip sekasi?

sveikutes,na 45kg tai tikrai mazokai.

o siaube, 45kg!!!!

Maitinu vaika papu :-D 7 men, zadu iki metu. Tai ner jokiu lasiaku, sukudau kaip skeletas, ugis 1.65, o sveriu 45kg. Kol nemaciau, kiek sveriu, manaiu, kad cia aplinkiniai svaiksta, bet isitikinau ir pakraupau...nestumo gale sveriau- 70kg. Valgau viska ir dauk, tik ne visada speju :-(
Man didziausia problema bent 5 kg priaukti.. :-(

sudyti lasekai taip..
o mesa svalgau rukytas,bet gan retai,sumustiniu kai nealgau tai kartais viena pasipjaustau su darzovikem,bet nemegeja as uzkandziaut

irgi jau senokai atsisakiau,nž ar tiesa,bet ar kažkur skaičiau ar kas sakė,kad tipo lašiakai geriau valgyt,nei visokios mėsos.

o rukytas mesytes valgot? as niekaip negaliu atsispirti... na taip skanu man 😉 nevalgau lasiaku,,bet krutinele,liezuvi parukyta tai mmmmmmmm kaip megstu 😀

nevirk,as kepu orkaiteje visad 😀 arba virk kukuliukus neisirs tikrai,paruosk kaip ipraastu kodtletu mase

dar pasistojo toks klausimėlis ,o tai kaip išsivirt kokį kotletuką taigi pairs😀

Ačiū raimonda man labai skanu tunas,man atrodo turiu aliejuj ar tiks toks ar pirkt savo sultyse.Oi koks didelis pasirimnkimas,o kai pradėjom galvojau kad reiks valgyt tik kopūsto lapą😀

joriux tuno salotos su darzovem skanu,svogunas,kiausinis,pomodoras,agurkas

be druskos joriuk.visos koses be druskos.ir sriubos be druskos.viskas be druskos.paskui visi isideda kiek kam reikia.

nu man su tuo apetitu tai dar labai jau ner problemos, bet va per sventines ir pries sventines dienas tai labai su organizmu sunku pakovot 😀 dabar kaip tik arteja tas periodas, nezinau kaip BUS 😀

Šiaip pirmadienis tokia gerulė diena,aš savaitgalį beveik nieko nesitvarkau,o tada pirmadienį kai dedu tai nėr kada galvot apie maistą😀

Oi tai šaunu jau grietinės kiaulienos kečupų ir majonezų ilgą laiką nenaudoju,dar prieš pradedant dietintis.Oi tiesa į tuną dėdavau majonezo,teks sugalvot ką nors kito su tunu😀

va butu gera tradicija,kad visos pvz pirmadieniais daro iskrovos diena,lengviau butu mest 😉 kai tik norisi valgyt ateinat cia ir mes apetita numusam 😃

ne ne joriuk labai gerai darzoves su aliejum,pildama padazus,majonezus sugadintum viska 😀

laurike o druskos dedi?

ir as neverdu ju 😀 beje reiktu ryt man juos padorot,o tai stovi niekas neuzkabina ju

raimonda,o tai blogai kai aš žalias daržoves užpilu šlakeliu aliejaus

sveiki mamukai.as siandie pyragiuko su zele valgiau,o ryt ant svarstykliu,kaip pati pries save blogai jauciuosi.tai db likusia dienos dali tik burokeliu salotas valgysiu.o as grikius neverdu.o is vakaro uzpilu verdanciu vandeniu,per nakti isbrinksta ir nezuva maist medziagos ir vitaminai.

viso dietos tiek vieno produkto tiek kitos veikia jo-jo efektu..rezultatai stilbinantys,bet trumpalaikiai arba kiti sveikatos galai pradeda lyst
as pasakysiu taip...Dietos reikia laikytis pries valgi arba po jo 😃 va tada efektas bus 😉 nepripazistu jokiu dietu,maitintis reikia sveikai t.y.kad gautum tiek riebalu tiek baltymu ir tt

Va o aš galvojau kad dribsnių tai nieko tokio😀

Labukas,viena mano drauge grikius valge savaite,rezultatas buvo,numete nemazai kg

jei metat svori kepinius palikit ramybeje,geriau virt troskint arba bent orkaiteje kept

ziuresiu kas bus toliau, tikiuosi kris tie gramai 😀 kepsiu as ir tokius blynus, visai neblogai skamba 😀

Išsibrinkinu dribsnius imušu kiaušinį daba dedu krapo, laiškų svogūnų,druskos truputį jei nori prieskonių kokių ir kelis šaukštus miltų na kad nepairtų kepant,(kai turiu dar kartu išsibrinkinu sojos faršo).Sveikinu su tais gramais,va ir man šitos krizės kraupiai skamba,kad paskui nepalūžt😀

o norejau paklausti kaip juos reikia kepti ?😀 deduos as i grikius biski druskos, kartais pieno lasa, kaip nuotaika 😀 man buvo sustojas svoris, bet snd neber 300 g po 4 dienu pertraukos, tai jau sokinejau ryte 😃 nes jau galvojau prisiesiu is tu nervu 😃D

Laba žiūriu mamukai jau retai užsuka😀aš tai pasikepiau avižinių blynelių,o ryt norėčiau grikius valgyt,tik įdomu druskos galima dėt,ar tik vandenuke virt.Kas gal lipa žiūrėt rezultatų,aš truputį su nerimu laukiu pirmadienio,o jei nieko gero neparodys.Vakar vakare buvo karšta tai jau nuo 5 nieko į burną- nesinorėjo😀

Labas rytas, na kaip sekiojas, ka valgot ? 😀