Primaitinimas: kuo skaninti košes+ porcijos pagal amžių

Primaitinimas: kuo skaninti košes+ porcijos pagal amžių

17. Aug 2018, 07:00 Egle_Mamyciuklubas.lt Egle_Mamyciuklubas.lt

Jei augini mažylį, kuris ką tik pradėjo ragauti įvairaus maistelio, junkis į projektą ir tapk Mažylio primaitinimo blogere Na o jei turite klausimų apie vaikučio mitybą, rašykite: redakcija@mamyciuklubas.lt

Kokiomis porcijoms duoti vaikučiui košių ir kuo jas geriau skaninti - aliejumi ar sviestu? Konsultuoja kūdikių ir mažų vaikų dietologė, gastroenterologė dr. Rūta Rokaitė.

Kokios porcijos rekomenduojamos 5-6 mėnesių ir vyresniems mažyliams?

Sveikas kūdikis maisto kiekį pasireguliuoja pats. Gali maisto kiekis įvairuoti dienos ar savaitės eigoje.

Rekomenduojama, kad:

  • 4-6 mėnesių mažyliui košės kiekis būtų iki 150 g
  • 7-8 mėn. – 170 g 
  • 9-10 mėn. – 170-190 g 
  • 10-12 mėn. 180-200 g.

Ar galima košes paskaninti sviestu, o gal aliejumi? Kas geriau ir kodėl, kokiu kiekiu?

Energijos poreikis per pirmuosius gyvenimo metus išlieka aukštas. Rekomenduojama, kad riebalai turi sudaryti apie 40 proc. paros energijos poreikio 6-12 mėn. amžiuje.

Todėl namuose gaminamų daržovių košių energinei vertei padidinti, riebaluose tirpstantiems vitaminams pasisavinti ir skoniui pagerinti reikėtų dėti riebalų (aliejaus, sviesto).

Daržovių košės dažniausiai paskaninamos aliejumi (nuo 1 ml iki 5-6 ml), o kruopų košės – sviestu (nuo 1g- 5-6 g).

Tinkamiausias aliejus kūdikiams yra alyvuogių, saulėgrąžų. 

Projekto draugas


20180723170551-66970.jpg