Ar pasiilgote tiesioginės (online) konsultacijos Mamyčių klubo portale? Turime puikių žinių! Nuo šiol kelis pirmadienius iš eilės nuo 11 iki 13 valandos įvairiomis temomis konsultuos mums jau žinoma psichologė Vika Aniulienė.
Pirmoji online tema
"Svoris!!! Kai kūnas vaizduotėje ir realybėje skiriasi!"
Kaip viskas vyks?
-Prieš šią konsultaciją-diskusiją pirmadienio ryte mes publikuosime psichologės straipsnį šia tema. O tuomet nuo 11 valandos iki pat 13 val. psichoogės galėsite tiesiogiai klausti jus dominančius klausimus.
-Klausimus galėsite rašyti komentaruose po šiuo straipsniu. Galite pradėti jau dabar! Juos visus psichologė matys ir pradės atsakinėti pirmadienį, gegužės 19 d., 11 val.
Jei norite asmeninės psichologės konsultacijos:
vika.aniuliene@gmail.com
865449445
STAIGMENA!
Vienai įdomiausio klausimo autorei, o tiksliau - jos mažyliui padovanosime ypatingas sauskelnes-kelnaites
Huggies® Pull ups - idealus pagalbininkas draugaujant su puoduku!
Ačiū jums
rašykite savo duomenis: redakcija@mamyciuklubas.lt
Ačiū Vikai, ačiū jums, mielosios, už tai, kad prisijungėte prie visoms mums aktualios temos 😉 Na ir pasitarusios su psichologe renkame vieną mamytę, kuriai norime įteikti Pull Ups sauskelnes - tai VIKUTYTE! Sveikiname! Parašykite savo vardą, pavardę, adresą su pašto kodu ir tel, kad galėtume sauskelnes atsiųsti jūsų mažyliui (dukrytei ar sūnui ir kiek sveria - kg parašykite)
Lygiai taip pat galima seneliams pasakyt, kad vaiko skrandukas jautrus ir daktarai sakė maitint pagal poreikį ne per prievartą.
Nesiimkit drastiškų dietų, paprasčiausiai savaitę laiko pabeskit mitybos dienoraštį. Ką kada valgot ir kokios emocijos prieš ir po valgio. Po savaitės galigalime rezultatus individualiai aptart ir padaryt išvadas 😀
Sveiki,nezinau kaip prisiversti numesti kazkiek svorio tik del sveikatos,nes tai kad esu stambi man isoriskai kaip ir netrukdo.Esu stambi jau kokius 15 metu.Pagimdziau ne viena vaikeli.Po gimdymo numetu svorio apie 10-12 kg nors priaugu per nestuma tik kokius 4-5 kg.Bet per ateinancius metus vel priaugu tiek pat kiek iki nestumo.Valgis man skaniai pagamintas vienas malonumu😀Bet sveikata,tirpstancios rankos sako ka kita,kad reikia susiimti.Nu niekaip neprisiverciu...
Sveiki! Po gimdymo per 5 mėnesius visiškai grįžau į buvusį svorį. Sveriu net mažiau, nei iki gimdymo! Tačiau kartu su svoriu, labai sumažėjo ir krūtinė. Patarkite, prašau, kokiais pratimais ar, galbūt, mityba, pamėginti sustangrinti krūtinės raumenis? Juk vasara - bikinis jau lenda iš spintos.... 😀 AČIŪ!
Tiesiog reikia įsisąmoninti jog kūnas keičiasi su patirtimi. Ir tai vyksta visiems. Mylėkit ir vertinkit save. Per didelis susikoncentravimas ties išore dažnai rodo mažą savivertę ir nepasitikėjimą savimi.Reiktų savęs paklaust kodėl taip yra...
Vienas medicininis faktas: moters pilvo preso raumenys atsistato į vietas po 3 mėn. Nuo gimdymo.
Nebūkit sau griežta, turėkit realistiškus lūkesčius, sveikai maitinkitės. Nelyginkite savęs su žinomais žmonėmis. Dažna iš jų turi rimtų valgymo sutrikimų. Duokit sau ir savo kūnui laiko: beveik metus jis keitėsi ir augino naują žmogų.
Motyvacija!!!!
Matykit tikslą, įsivaizduokit kaip jausitės pasiekus tikslą ir tada pagalvokit dėl kokių priežasčių ėmėtės sportuot. Greičiausiai neesate patenkinta savim, jei nusprendėte keistis- nenuvilkit svarbiausio žmogaus: savęs.
Bet kada galit pasakyt, kad daktarai nurodė riboti cukraus kiekį dėl tyrimų. Kai įsikiša medicina ginčai baigias 😀))
Ne visi ir nevisada mus pagiria tada kai esame to išties verti...realią situaciją jums atskleidžia svarstyklės, cm juostelė ir pagerėjusi savijauta.
Nepastebėti gali dėl daugelio priežasčių.
Prieš 3 mėnesius pagimdžiau pirmagimę dukrytę, ir žinoma žiūrint į veidrodį vaizdas tikrai nedžiugina. Taip, dar ne daug laiko praėjo, bet tie filmai, įžymybių pasakojimai kaip greit krenta svoris, nuotraukos varo į neviltį, kodėl man taip nėra. Kaip reiktų nusiteikti, kad susitvarkys tas svoris, sugrįš figūra, nepasiduoti? Gal artimi žmonės gali kaip nors padėti siekti to tikslo, padrąsinti? Gal padėtų ir garderobo atnaujinimas? 😀
Tiesiog paklausti ar nekamuoja nuolatinis nuovargis? Tingumas? Tada pasidalinti savo patirtim. Kaip sunku pradėt sportuot, kad reikia kartais prisiverst, kad ne visada noras yra, bet padaugėja enefgijos, sutvirtėja kūnas ir ne taip graužia sąžinė vakarienės metu.
Svarbu ne mokyti, ne pamokslauti, bet dalintis patirtim. Ir prisimint, kad kiekvienas turi pasirinkimo laisvę 😀
Arba atvirkščiai: labai nustembame pamatę save nuotraukose, nes įsivaizduojame kad mūsų kūnas nekinta ir kaip atrodėm išleistuvių dieną taip ir turime šiandien atrodyt.
Kas liečia atsakymą į klausimą tai jei mes išsikelsim tikslą pvz. Numest 5kg per mėnesį ir atsikratyti žalingų valgymo įgūdžių tai tikslą pasiekus reiktų išsikelt tikslą bent vieną mėnesį pasiektą rezultatą išlaikyti, prieš griebiantis tolimesnių žygių 😀
Visiškai pritariu! Savo kūno suvokimas ypač pasikeičia po gimdymo. Telieka save pamilt iš naujo arba keistis (proto ribose)
Svarbiausiai kaip jaučiatės pati. Jei aplinkiniai sako jog atrodote puikiai ir taip jaučiatės greičiausiai taip ir yra.
O iš raciono išbraukti kažko neteikia. Svarbu kiekiai ir tai kaip dažnai tai valgome.
Kaip pradejus sportuoti ir laikytis dietos,nepalikti viso to jau po keliu dienu?
Ir vel as :-D kaip graziai neizeidziant zmogaus pasakyti, kad vertetu susitupinti svoriu (del sveikatos) ir pasiulyti kartu sportuoti?
Sveiki, dauguma moteru isivaizduoja, kad yra storesnes nei rodo veidrodis, kaip matyti realybe, kai atrodo ir cia ir cia lasinukai kabo. Ir dar idomu ar imanoma ir kaip save uzprogramuoti, kad svorio metimas netaptu liga?