Mūsų sveiki pusryčiai, kuriuos ruošiame iš vakaro!

Sveiki,

Šį kartą nusprendžiau pasidalinti labai skanių pusryčių receptu, drįsau net gi juos pavadinti sveikais pusryčiais! Juos mėgsta ir mano dvimetis, ir septynmetis. Ruošiame kartu su Gediminu iš vakaro, kad ryte prieš einant į mokyklą reikėtų tik suvalgyti.

Jogurtas su avokadu, bananu ir chia sėklomis 

Dviems porcijoms pagaminti reikės:

Pusė avokado

1 didelio arba 2 mažų bananų

200 ml. natūralaus skonio jogurto

2 valgomųjų šaukštų ispaninio šalavijo (chia) sėklų

1 valgomojo šaukšto medaus

Saujelės granolos

Ruošiame:

Į el. trintuvą dedame pusę avokado, bananus, šaukštą medaus ir supilame jogurtą, viską sutriname iki vientisos masės. Beriame ispaninio šalavijo sėklas ir išmaišome, gautą masę supilame į dvi stiklines. Jas uždengiame maistine plėvele ir dedame į šaldytuvą dviems valandoms arba geriausia nakčiai, kad sėklos gerai išbrinktų. Prieš patiekiant pabarstome mėgiamais javainiais (granola), uždedame keletą banano griežinėlių.

Ką pusryčiams renkatės Jūs? :)