Kas gi nenori gražiai atrodyti nutirpus sniegui ir sučiulbus pirmiesiems giesmininkams :) Tad kibkime į darbą visos, kurios tik nori prisijungti prie lieknėjimo idėjos.
Tad jums atidarėme rubriką MK Forume: Lieknėkime kartu
Čia galite dalintis visomis idėjomis ir patarimais bei patirtimi, kaip greičiau sulieknėti ir sutirpdyti tuos nereikalingus kilogramus.
Žinoma, savo lieknėjimo idėjas galite siųsti ir į pagrindinį MK puslapį per mygtuką "Tapk Mamyčių klubo autoriumi", juk turim šaunią, bet kiek primirštą rubriką "Grožio salonas: Lieknėjame kartu". Pernai puikiai sekėsi lieknėti ir aprašyti savo patyrimus Sigitai - reginai.
Gal kas šį pavasarį norite prisijungti prie šios idėjos - pasirinkti kurį nors lieknėjimo būdą (čia jau savo nuožiūra, kas jums labiau tinka ir patinka - dietos, sveikas gyvenimo būdas ar sportas ir pan.), aprašyti jį ir kas savaitę rašyti savo pasiekimus :)
Na, ką, meginos, kas "už"?
ko gero blogai idejau nuorodas,nes neatidaro... 🤔.Bet kokiu atveju,yotube ivede nuoroda 'flat tummy' arba 'abs exercise',rasite labai paprastu ir idomiu pratimu,kuriuos galima atlikti namie.Sekmes
Pridejau keleta nuorodu mamytem,kurios nelabai turi laiko,bet norisi siek tiek treniruotis namuose...Jei kam aktualu sustiprinti pilvuko raumenis.Zinau,kad daznai daromi atsilenkimai taip pat duoda rezultatu,bet is patirties sakau,kad taip jie igrista,jog su laiku,vien del tos pacios rutinos,nebeprisiverciu ☹.Tad,paieskojau internete,ir radau kazka idomesnio 😀.Gal ir jums pravers 😀
kaip gaila, kad man svoris jau nebekrenta 😥 visapusiskai (grieztai mazai valgau ir minu treniruokli) bandau numest tuos nelemtus kg, bet jie nusistovejo vietoj 😤 o taip nedaug truksta iki normalaus KMI ☹
as kiekviena diena stengiuosi manksta darit su dukryte kartu 😃 ir jai linksma .smagiai kojas kilnoja kartu,dviratuka... 😃
pabandyk joga,ir zinoma pratimus presui.jei rankos apglebe daryk manksteles i rankas 0,5 bonkytes su vandeniu arba smeliu.
iki galutinio svorio tetruksta 3kg,bet dukart manksta i diena ir greitu metu pabegiojimas gal padarys savo😀
Labai butu aktualu isgirsti mamytes,kurios numetineja priaugtus kg sportu.Kaip,kokius pratimus,manksta isbande,gal kokius spec pratimus "isrado" tam tikrom kuno linijom? 😀.Nes man visos dietos nelabai prie sirdies,kadangi norisi pacio kuno stangrumo.
esu esu sokus anksciau😀) 😀
😘
Gerai čia parašiau ☺
Na, neatsimenu tiksliai, ką tu ten šokai 😃
Bet į tave pažiūrėjus, aišku, kad esi šokus 😃
Rimtas, juk tu ten kažką šurum burum šokai 😃
sokti as irgi noreciau.visai patinka. 👍 reikia sales su didziuliu veidrodziu .surinkt norincias mamytes ir kokia aerobika uzsiminet 😃 as galeciau judesius rodit 🤗 😃
Galim ir bėgiot... Tu iki Lazdų, aš - iki Justų 😃
Aš nusprendžiau lankyti šokius 😃
Žiūrėsim, kaip seksis, bet dabar labai užsikabinau 😀
😃 😃 😃taip man...tai pradedam begiot,vakar maciau viena panele ir pati uzsimaniau.tik vienai neidomu 😀 😛 😃 😃 😃
Aš garsiai nesakysiu, kiek man po gimdymo priaugo 😃
Oi, Ilona prajuokinai 😃 Čia tau pilvas užaugo? 😃
😃 😛
AS LT kai pabuvoju tai ir +3 minimum uzideda,vaises,vaises 🤓|