Du mažyliai namuose: sportas namie

Po gimdymo jau praėjo du mėnesiai . Labai norisi, kad kuo greičiau grįžtų pradinis svoris, kuris grįžus iš ligoninės visai nekrinta. Taip pat labai norisi pastiprinti ir raumenis, kad bendras kūno tonusas būtų geresnis. Norai gražūs, bet valios juos įgyvendinti tikrai trūksta. Dabar galima rasti ir sporto klubsus, kur galima ateitui su vaiku,  bet kažkaip eiti su dviem vaikais  vis tik aš nedrįstu :). Tad belieka pasimankštinti namie.

Darau atsilenkimus pilvo presui, įtupstus, atsigulus kilnoju dubenį, kryžiuoju iškeltas tiesias kojas. Kadangi su sportu nedraugauju, tai greitai pavargstu, be to, kol mama ant žemės raitosi, du mažyliai nekantrauja or laukia dėmesio. Jei sportuoti bando mama, tai bando ir mažyliai :). Paguldau Gytį ant pilvuko ant kamuolio ir iš lėto, laikydama už kojų ir šoniukų  judinu į visas puses, kamuoliu žemyn, aukštyn, į šonus. Paskui paguldau ant   nugaros ir prilaikydama už šonų, vėl judinu kamuoliu aukštyn, žemyn. Tokie pratimai ypač  padeda mokytis išlaikyti galvytę. Pasiguldžius Gytį ant nugaros, pamasažuoju atskirai kiekvieną rankų ir kojų  pirštelius, tada lankstome rankas aukštyn ir žemyn, darome  tarsi sniego angelus, bandone sukiotis į šonus. Gyčiui mankšta patinka,  jam tai tarsi žaidimas ir mama tuo metu linksmai  kalbina :) O Ignui gimnastikos kamuolys irgi labai patinka. Galima ir po namus paridenti, ir kaip ant batuto pašokinėti. Aš atsisėdu ant kamuolio, o Igną laikau stovintį už pažastų ir taip šokinėjame, spyruokliuojame. Atrodo labai paprasta, bet išlaikyti liksvarą pačiai ir dar Igną, lengva nėra, ištveriu 5 minutes ir reikia tada atsikvėpti. O Ignas tik kartoja, kad reikia DAR, DAR ! Viskas pereina į dūkimą, mama visa nusiplukus jau po 10 minučių,o Ignas visai nepavargęs dar tik pradeda šį sporto žaidimą.

Ech, būtų gerai numesti tuos užsilikusius  6 kg,  tik, kaip susidraugauti su sportu? :) Nesbėgiojimas paskui Igną, vežimėlio stumdymas, namų ruoša kolkas rezultatų neduoda :)