Valio! Prasidėjo antras trimestras. Sužinok daugiau apie tryliktą nėštumo savaitę.
Kaip vystosi tavo mažylis?
Jau susiformavo visi 20 pieninių dantukų ir laukia momento, kai galės prasikalti.
Vaisiaus žarnynas „įsitaiso“ pilvo srityje, jame formuojasi audiniai, vaidinantys svarbų vaidmenį virškinant maistą.
Kūdikio kasa jau gamina insuliną.
Ima vystytis audinys, iš kurio vėliau formuosis kūdikio kaulai, ypač galūnių ir galvos. Netrukus pradės matytis šonkaulių užuomazgos.
Nosytė ir smakras vis aiškiau įgauna savo formą.
Jau galima apibūdinti genitalijas kaip vyriškas arba moteriškas. Bet ultragarsu jų dar negalima atskirti.
Kokia Tavo savijauta?
Toksikozė pamažu atsitraukia, tačiau atsiranda kita problema – vidurių užkietėjimas. Kodėl? O gi todėl, kad šiuo laikotarpiu maistas slenka jūsų žarnynu be didelio entuziazmo, užsilaiko ir tampa kietas. Visa tai susiję su hormoniniais pokyčiais organizme.
Nemažą indėlį šiame procese įneša ir didėjanti gimda. Pilvo srityje ji palieka vis mažiau vietos žarnynui.
Ką daryti? Štai keletas patarimų:
-Praturtinkite savo dienos racioną augaliniais produktais dietą.
-Pabandykite valgyti produktų, kurie turi natūralų vidurius minkštinantį efektą.
Pavyzdžiui, tarkuoti burokėliai arba jų sultys daugeliui moterų padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu. Neblogas šio receptuko efektas: desertinį šaukštą medaus ištirpinkite 100 – 150 ml virinto vandens. Gerti šį „eliksyrą“ reikia nevalgius, po to galite 10 – 15 minučių pagulėti ant dešiniojo šono, po juo pasidėjus šiltą „pūslę“.
-Vaikščiokite pėsčiomis, neatsisakykite malonumo kartais nueiti į baseiną, nepamirškite apie fizinius pratimus.
PATARIMAI:
1.Jei tapai užuomarša, patas laikas vartoti vitaminus. Taip apie save praneša „nėščiųjų amnezija“.
2.Gali jausti didelį energijos antplūdį, todėl išnaudok tai – daryk mankštą arba kasdien pasivaikščiok bent pusvalandį lauke.
3.Verta pradėti lankyti baseiną.
4.Tam, kad naktį būtų patogiau miegoti, atsiremk ant pagalvėlės ar minkštos atramos. Pagalvę gali pakišti tarp kelių, po vienu ar kitu šonu, žodžiu, įsitaisyk patogiai.
Jeigu Tu dabar esi 13 nėštumo savaitėje, pasidalink savo patarimais, išgyvenimais, savijauta, aktyviai komentuok ir sek Nėštumo kalendorių iki pat 40 nėštumo savaitės.
