Mankšta vandenyje naudinga ir mamytei, ir pilvelio gyventojui.
Žinoma, visada verta paklausti prižiūrinčios ginekologės nuomonės, ar nėra nėštumo komplikacijų ir ji leidžiama.
10 mankštos vandenyje privalumų:
1. Mankštinantis vandenyje mažiau apkraunamos kojos ir tai mažina neigiamą poveikį sąnariams.
2. Vandenyje atsipalaiduoja raumenys.
3. Gerėja moters, o kartu ir vaikučio kraujo apytaka.
4. Mankšta (vandenyje irgi) teigiamai veikia nėščiosios žarnyno veiklą.
5. Mankštinantis vandenyje stiprėja nugaros, pilvo ir viso organizmo raumenys.
6. Mankštintis vandenyje gali net tinginiai – juk vandenyje kūno svoris sumažėja apie 10 kartų, todėl įvairius pratimus atlikti daug lengviau.
7. Mankštinantis vandenyje daug mažesnė traumų tikimybė, palyginus su sausuma.
8. Mankšta vandenyje tinka visą nėštumą, nuo pradžios iki pabaigos.
9. Ji parengia moteris kontroliuoti savo kvėpavimą gimdymo metu.
10. Gerina nervų sistemą: pagerėja miegas, dingsta nuovargis, stresas.
Kur Lietuvoje gali mankštintis nėštukės vandenyje?
Vilniuje:
“Northway” medicinos centre;
“Impuls+” sporto klube;
“Forum Palace”;
"Sugiharoje";
"Victoria Gym“ sporto ir laisvalaikio centre.
Kaune
„Vilijos“ baseine;
Sveikatingumo centre „Linija“;
„Mažylio“ Gimdymo namų baseine;
Kauno Šilainių poliklinikoje;
Šeimos klinikoje "ARS MEDICA".
Klaipėdoje
“Klaipėda GYM” sporto klube;
“Lorna” medicines centre.
„Šeimos gerovės centre“(www.nestumas.com)
Panevėžyje
Sveikatingumo centre "Romantic in forma";
"Žemynos" vid. m-klos baseine.
Trakuose
„Trasalio“ sveikatingumo centre.
Jeigu žinote ir kitų vietų, kur organizuojamos nėščiųjų vandens mankštos, pasidalinkite informacija. Ji bus naudinga būsimoms nėštukėms.
Ką jūs manote apie nėštukių vandens aerobiką?
