Ko nėščia moteris turėtų atsisakyti?
Pasak gydytojo akušerio- ginekologo Rimanto Griciaus, besilaukianti moteris:
-neturėtų rūkyti,
-gerti alkoholio,
-sumažinti vartojamos kavos ar stiprios arbatos kiekį,
-neturėtų kaitintis kaitriose pirtyse,
-neturėtų gulėti karštoje vonioje. Venkite karštų vonių ir saunų, nes karštų procedūrų metu organizmo skysčiai pasiskristo itin intensyviai.
Nėštukė taip pat turėtų atsisakyti aukštakulnių aukšta pakulne derėtų, nes ir taip didelis krūvis tenka nugarai. Kuo didesnis pilvukas, tuo apkrova kojoms didesnė. O aukštas kulniukas sutrikdo natūralią adaptaciją šitam papildomam svoriui. Tad patartina avėti avalynę su neaukšta – iki 3-4 cm pakulne. Toks aukštis padeda natūraliam fiziologiniam stuburo išlinkimui.
Be to, dėl padidėjusios pigmentacijos ir suintensyvėjusios hormonų veiklos vasarą reikėtų vengti tiesioginių saulės spindulių bei soliariumų besilaukiančiai mamytei.
O ar sportuoti galima? Neštukė gali turėti tokį krūvį, kokį turėjo iki nėštumo. Jeigu iki tol sportavote, plaukiojote, daug vaikščiojote, darykte tą patį ir nėštumo metu, tik nedidinkite krūvio.
pagaliau ramiau 😀 pries menesi pradejau sportuoti ir dabar suzinojau,kad laukiuosi.Trenere patare nedidinti kruvio ir testi sporta toliau,o va dar ir specialisto nuomone patvirtino jos zodzius.Dziaugiuosi,kad nereikes nutraukti treniruociu 😀
kažkur skaičiau, jog jonažolių arbata gali padidinti kraujospūdį😀
Aš turėjau super prižiūrinčią gydytoją. Kai apsilankiau pastojusi pirmą kartą ir pasiteiravau ko negalima, tai man labai paprastai atsakė: nereiktų važiuot su dviračiu, jodinėti ant arklio ir nevalgyti "za sebia i za tavo parnia"( kitaip tariant nevalgyti už du) 😀 Labai pergyvenau, kad pirtis gali būt nesveika, nors labai mėgau ir nuo mažų dienų esu pratusi prie šito malonumo. Apie pirtelę pasakė paprastai- jei niekada nesilankei ten, tai ne laikas dabar pradėti, o jei ir anksčiau ja mėgavausi-tai su saiku daryti tą patį 😀 Na, o alkoholis, cigaretės, kava-ne mano draugai, tai man net neaktualu tai 😀