Daug kartų kalbėję, grįžtame prie amžinai aktualios temos – gimdymo baimės.
“Mamyčių klubo” forume mama Oksana jaudinasi dėl būsimo gimdymo. Tema čia Moteris rašo taip besijaudinanti, kad iš baimės net naktimis nesimiega. “Pirmąją savo mažylę kai gimdyti priartėjo laikas, kažkaip nei bijojau, nei ką, o dabar tai nežinau kodėl, yra ir baimė, ir nerimas“. Ką apie tai galėtų pasakyti nėštumo psichologijos specialistai?
Konsultuoja Psichologinio Konsultavimo Grupės (www.pkg.lt) psichologė Gintarė Meslinienė:
Sužinokite, kur ir pas ką gimdysite
Baimės jausmas, kylantis nepatirtoje situacijoje, visai natūrali reakcija. Ši jausmą galima suvaldyti daugiau sužinojus apie jus gąsdinančią situaciją– išsirinkite gimdymo namus, nueikite apžiūrėti gimdyklos, palatų, susipažinkite su personalu ar net su jūsų gimdymą priimsiančiu daktaru, su savo gydytoju aptarkite gimdymo planą. Tuomet žinosite ko tikėtis. Tai tikrai apramins ir suteiks saugumo jausmą.
Laki vaizduotė
Kalbant apie gimdymo skausmo baimę, gimdyvėms pakiša koją laki vaizduotė, kuri mus nuneša į fantazijas apie skausmą, kentėjimą ir kitus dalykus. Gimdyme pati sudėtingiausia fazė (bet ir pati trumpiausia) yra tuomet kai gimdymo kaklelio atsivėrimas 9 cm., tačiau kuomet dar nevyksta vaisiaus išstūmimas.
Panikos jausmas
Moteris jaučiasi pasyvi, negalinti kontroliuoti situacijos, turinti tik išlaukti. Tokia būklė gali suketi panikos jausmą, nes vaizduotė įsibėgėjusi prikuria nebūtų dalykų ir mus išmuša iš savikontrolės. Jei esate gana emocinga, pasirenkite šiai situacijai – nukreipkite savo dėmesį į „čia ir dabar“ – gydytojai manimi rūpinasi, brangusis šalia, viskas kontroliuojama. Arba priešingai – pažabokite savo lakią vaizduotę, tegu ji jus nuneša prie jūros, į mylimą sodybą ar kur kitur, kur jūs galite atsipalaiduoti.
Skausmo slenkstis kiekvienai vis kitoks
Dėl gimdymo skausmo – kiekvienas žmogus turi skirtingą skausmo slenkstį – kas vienam skauda, kitam tai menkas dilgčiojimas. Todėl ir negaunate vieningos nuomonės. Tik 5 procentai moterų gali pasigirti, jog priklauso kraštutinumams – „be proto skaudėjo“ ir „gimdyčiau ir gimdyčiau, visai neskaudėjo“. Visas kitas apvalus skaičius 95 procentai priklauso statistiniam vidurkiui. Tad tikimybė, jog patirsite pakeliamą skausmą labai didelė.
gintarerei