Jei ir Tu turi klausimų, rašyk "Mamyčių klubo" narius konsultuojantiems specialistams el. paštu: redakcija@mamyciuklubas.lt
Būsima mama:
Esu trečiame trimestre, pastaruoju metu labai blogai miegu, per naktį pavyksta pamiegoti gal tris valandas daugiausiai. Kodėl taip nutinka? Dieną pamiegoti neišeina, tad kaip pailsėti. Ar galim vartoti raminančių arbatų ar dar kitaip nusiraminti? Patarkite prašau.
Atsako "Motina ir vaikas" gydytoja ginekologė-akušerė Raimonda Sinkevičienė:
Nėštumo metu miegas gali sutrikti, o ypač trečiame trimestre, dėl vidinės įtampos, nerimo dėl artėjančio gimdymo, taip pat ir dėl hormonų pusiausvyros pokyčių.
Iš pradžių reikėtų stengtis padėti sau paprasčiausiomis atsipalaidavimo priemonėmis: prieš atsigulant išgerti atpalaiduojančios arbatos (melisų) arba šilto pieno su medumi, paskaityti knygą ar paklausyti relaksuojančios muzikos.
Jei nėra jokio poveikio, galima gerti "Sedativ" preparatą. Nesant poveikio - kreiptis pas specialistą.