Jausti nerimą ir baimę prieš gimdymą – normalu. Ypač jei gimdote pirmą kartą, kai kamuoja nežinia – kaip bus? Ar labai skaudės? Keletas patarimų, kaip padėti nugalėti gimdymo baimę.
1.Teigiami pavyzdžiai užkrečia
Viena iš priežasčių, kodėl būsimos mamos bijosi artėjančio gimdymo – draugių bei kitų moterų pasakojimai, lydimi tokių epitetų kaip „buvo labai baisu“, „skaudėjo nežmoniškai“, „maniau, kad mirsiu“. Žinoma, žmogiškasis smalsumas egzistuoja, todėl moterys ir skaito aprašytas gimdymo istorijas interneto portaluose, klausinėja gimdžiusiųjų draugių ir artimųjų. Patarimas būtų – ieškoti ne tik šokiruojančių „baisių“ gimdymo patirčių, bet labiau kreipti dėmesį į pozityvias istorijas. Dabar egzistuoja sąmoningos bei pozityvios tėvystės klubų, kurių forumuose ir tinklalapiuose galima rasti daug įkvepiančių gimdymo istorijų bei pavyzdžių.
2. Susiraskite patikimą mediką
Susitarimas dėl gimdymo su gydytoju arba akušere taip pat nuima dalį nežinios bei baimės. Dabar užuot ieškojus informacijos internete, galite visų rūpimų klausimų paklausti jo. Išsirinkus mediką, būtinai aplankykite įstaigą, kurioje gimdysite – po ekskursijos po ją jums liks dar mažiau nežinomųjų.
3. Partnerio parama
Labai svarbu, kad nesijaustumėte vieniša ir jaustumėte partnerio palaikymą. Pasakokite vyrui, ką jaučiate, kokios pagalbos iš jo tikitės, puiku, jei drauge galite apsilankyti nėštumo kursuose. Jeigu nejaučiate vyro pagalbos, emocinį ryšį galite užmegzti su kitu jums artimu žmogumi – mama, seserimi, geriausia drauge. Svarbu, kad turėtumėte kam atvirai išsakyti savo baimes ir emocijas. Gimdymo metu moteriai padedantis partneris yra tarsi tarpininkas tarp jos ir medicinos personalo, žinoma, jo pagalba bus svari tada, kai jis bus pasiruošęs gimdymui, žinos jo eigą bei tinkamai bus įvertinęs savo galimybes bei norus – ar jis nori dalyvauti gimdyme iki galo, ar tik vykstant sąrėmiams.
4. Kursai, paskaitos ir konsultacijos
Dar vienas būdas nugalėti gimdymo baimes – kursai ir paskaitos besilaukiančioms šeimoms. Juose patyrę specialistai atsako į jums rūpimus klausimus, sužinoma apie nėštumo eigą, gimdymą, vaikučio priežiūrą po gimdymo bei žindymą. Neretai galima pasirinkti konkrečias, jus dominančias paskaitas, eiti į pasiruošimo gimdymui kursus arba lankyti tik žindymo konsultacijas.
Ar Jūs jautėte gimdymo baimę ir kas padėjo ją sumažinti?
gintarerei