Mamyčių klubas gauna laiškų, kuriuose klausiate, ką valgyti ir ko negalima valgyti nėštumo metu?
Pasak gydytojos ginekologės Jolantos Malniecės, būsima mamytė gali valgyti viską, tačiau jokiu būdu ne vieną ir tą patį produktą ar tas pačias produktų grupes.
Sakoma, kad nėštumo metu negalima valgyti kepenų. Iš tiesų, jas valgyti galima, tačiau kepenyse kaupiasi toksinai, tad mėsos pakeisti kepenimis nepatartina.
Tas pats ir su žuvimi. Nereikėtų jos ar jos produktų valgyti tris kartus per dieną, tačiau kartą per savaitę žuvį įtraukti į mitybos racioną reikia.
Atminkite svarbiausia – nėščiosios racionas turi būti įvairus ir sveikas!
Jūsų mitybos racione turėtų būti ir mėsos, ir žuvies, ir daržovių, ir vaisių.
Koks yra nesveikas būsimos mamytės valgis? Tai vien sumuštiniai, saldumynai, kuriuose daug kalorijų ir mažai naudingų medžiagų.
Dar šiek tiek apie nėštukės mitybą
