Štai dešimt patarimų vyrams, kurie su savo moterimis planuoja vaikutį. Įsidėmėkite ir turėkite galvoje – tai svarbu!
Šiuos patarimus parengė latvių medicinos bendruomenės ARS ginekolgė-endokrinologė Ieva Barkane.
1.Užsirašyk pas urologą dėl varikocelės tyrimo.
40% atvejų, kodėl vyrai gali būti nevaisingi, lemia varikocelė – tai išsiplėtusios venos aplink kapšelį, dažniausiai kairėje pusėje. Esant varikocelei sutrikdoma kraujotaka, todėl pakyla temperatūra kapšelyje ir sutrikdoma normali spermatozoidų gamyba.
2.Sužinok apie ligas, kuriomis persirgai vaikystėje
Ligos, kuriomis Jūs sirgote vaikytėje, gali įtakoti spermos kokybę. Paprastai tai infekcinės ligos, ypač pavojingos parotitas ir kiaulytė. Šioms ligomis būdingi tokie simptomai kaip aukšta temperatūra, karščiavimas, šaltkrėtis, vienpusis arba dvišalis uždegimas seilių liaukų. Abiejų liaukų uždegimas gali sukelti visišką sterilumą.
3.Sužinok apie operacijas, kurios buvo tau atliktos
Spermos kokybei ir ypač jos išsiveržimui gali įtakos turėti operacija, daryta kirkšnių srityje, ir chirurginės manipuliacijos aplink varpą (pavyzdžiui, kai nenusileido kiaušinėliai) ir kt.
4.Sužinok daugiau apie vaistus, kuriuos dabar ar neseniai vartojai
Kai kurių medikamentų vartojimas gali taip pat įtakoti spermos gamybą. Prie tokių vaistų priskiriami antibiotikai, cimetidinas, sulfasalazinas, steroidai. Nutraukus jų vartojimą (bent 72 valandas, nes būtent tiek laiko trunka vienas spermatozoidų ciklo vystymasis) palaipsniui spermos kokybė normalizuojasi. Apie vaistų žalą ir įtaką pasikonsultuok su savo šeimo gydytoju.
5.Nutrauk cheminių medžiagų naudojimą
Mūsų laikais žinomos dešimtys cheminių medžiagų, kurios naudojamos buityje. Moksliškai įrodyta, kad jos veikia tiek moters, tiek vyro reporodukcinę sistemą. Tokioms medžiagoms priskiriamas: bisfenolis A, pesticidai, cigarečių dūmai, ftalatai - sintetinės medžiagos, kurios įeina į daugelį kosmetinių priemonių, randami plastikiniuose vaikų žaisluose, dioksinas, sunkieji metalai (švinas, gyvsydabris, nikelis).
6.Atsikratyk žalingų įpročių
Norint, kad spermos tyrimai būtų geri, reikia atsisakyti vartoti „sunkius“ alkoholinius gėrimus ir rūkymo, nekalbant apie narkotikus.
7.Teisingai maitinkis, skirk sau pakankamai poilsio
Į savo kasdienį mitybos racioną stenkis įtraukti kuo daugiau daržovių, vaisių, valgyk jūros gėrybes, alyvuoges, riešutus.
8.Nepersikaitink
Planuojant vaikutį sumažinkite kaitinimosi trukmę pirtyse, saunoje. Renkitės medvilniniais apatiniais rūbais
9.Suprask, kas yra ovuliacija!
Jei tu pamąstysi ir išsiaiškinsi, kaip veikia moters reprodukcinė sistema ir kokia yra vaisingų dienų esmė, tuomet tau nepasirodys keista, kodėl taip kruopščiai ir konkrečiomis dienomis reikia planuoti pastojimą.
10.Seksas: ne per daug ir ne per mažai
Daugelis porų gyvena arba labai aktyvų, arba pasyvų lytinį gyvenimą. Abu variantai nepalankiai veikia spermos kokybę. Planuojant kūdikį geriausių rezultatų galima sulaukti, jeigu lytinis aktas bus kas 48 valandas.
Jeigu nėštumas vis nesimato metų eigoje, tuomet būtina rimčiau konsultuotis pas specialistus. Pirmasis apžiūros žingsnis bus spermogramos tyrimas.
Sėkmės!
laurora