2,200 Tiek vidutiniškai kalorijų reikia naujai mamytei kiekvieną dieną. Šis skaičius gali šiek tiek skirtis nuo jūsų svorio, ūgio ir aktyvumo.
500 Tiek mažiausiai reikia papildomų kalorijų jeigu jūs žindote kūdikį.
8 Tai skaičius savaičių, kurias turite gerti nėštumui skirtus vitaminus po gimdymo.
6 Tiek mažiausiai savaičių po gimdymo turite absoliučiai pamiršti žodį "dieta". Iš tiesų, jūsų kūnas apie tai dar nepasiruošęs tai daryti net ir šešis mėnesius po to, na, bet jeigu reikia, ką jau padarysi.
1 kilogramas - tiek galite numesti kuomet maitinate. Tokiais tempais lengvėdama nesutrikdysite pieno gamybos. Jeigu jūs nebemaitinate ir reikia numesti daugiau nei 5 kilogramus, tuomet galima netekti 500 gramų per savaitę. Norisi daugiau? Nukritę 500 gramų ar kilogramas per savaitę nepakenks jūsų sveikatai.
