Ir tikrai nežadu nuleisti rankų bent jau artimiausioje ateityje. Sveikesnis, aktyvesnis gyvenimo būdas pamažėle tampa savaime suprantama norma. Aišku, jokiais būdais nesakau, kad yra labai lengva ir paprasta. Žinoma ne!
Bet juk jei reikia, tai reikia... ar mes turime galimybę neiti į darbą, arba nekeisti kūdikiui sauskelnių...? Juk neturime. Taip ir čia, kalu sau į galvą, jog neturiu kito pasirinkimo ir privalau bent kažkiek sveikiau gyventi ir puoselėti savo sveikatą bei grožį.
Laikas bėga be galo greitai... Štai jau ketvirtą savaitę laikausi sau duoto pažado. Iš esmės jis įgyvendintas. Kelnės užsisega (netveriu džiaugsmu)!!! Nors vienas ''gelbėjimo ratas'' virš jų dar iškrenta... Guodžiu save, jog tik vienas.
Per tris savaites pavyko atsikratyti beveik trijų kilogramų. Judu daug, sportuoju ir vakarais nekemšu karbonadų bei saldumynų. Vat tokia visiems puikiai žinoma paslaptis.
Sunkiausia yra tai, kas turėtų būti lengviausia: patiekalą valgyti 15 minučių. Ne visada pavyksta...
Žodžiu, stipriai kamuoja mitybos kultūros spragos. Nieko, kaip nors ''išbrisiu''. Juk neturiu kito pasirinkimo! Kaip atrodys ateityje liekna ponia, restorane ar draugų rate skubiai ''kemšanti'' vakarienę.
Vaizdelis nekoks. Tad mokausi, mokausi ir dar kart mokausi...
Mama Sigita (regina)
Labas mergaites. Dziaugiuosiu , kad yra tokiu, kaip Sigita. As taip pat bandau pritaikyti patarimus sau del valgymo kulturos ir sporto. Pradejau stebeti laika, kad kuo maziau butu uzkandziavimu, nes kai sedziu namuose, vis galvoju, ka uzkrimsti skanaus. Taip pat jau stengiuosiu nevalgyti daug vakarienes ir ne veliau kaip 18 val. Sunkiausia atsisakyti saldumynu, nes daznai pavalgius noriu saldaus ko nors. Pradejau pirkti hematogen, galvoju, kad tai geras pakaitalas pyragaiciams. Dar labai noriu lankyti sporto kluba, bet nera laiko ir galimybiu, turiu namuose kompakta su sindy krauford pratimais, tai sportupju pagal ji. Reikia prisiversti nors tris kartus per savite.Butinai dar turiu nusipirkti svarstykles, nes negaliu zinoti rezultatau, ir kazkuo pasidziaugti , nes dabar neilendu i kelnes, viskas verzia, sijonai vos uzsisega. Visada pakaitau ir kitu projektu dalyviu , kurios nuspprende tapti lieknesnes komentarusm patinka tikrai zmogiski pasisakymai, kai viskas neidelizuojama, ir pasakomas tikros problemos. Palaikau jus visas. As kartu su tavim ir kitom projekto dalyvem, kurios nori numesti svori ir buti sveikesnes.
Kviečiame vaikus nuo šešerių metų, suaugusius bei senjorus į individualias ir grupines treniruotes Vilniaus miesto parkuose, baseinuose, namuose bei patogiose Jums vietose.
Siūlome visapusiškas kūno treniravimo metodikas bei apmokymus:
• Fizinio krūvio individualizavimas bei kontrolės pradmenys
• Sporto inventoriaus pritaikymas atitinkamai fizinei veiklai
• Efektyvus bei specifinis apšilimo bei atšalimo pratimų kompleksas prieš ir po treniruotės
• Tempimo pratimų atlikimo technikos pagrindai
• Reabilitacija
• Treniruotės neštukėms ir po gimdymo
Apmokymus bei treniruotes veda bendro fizinio rengimo specialistas ir plaukimo treneris (turizmo ir sporto vadybos magistro laipsnis, kvalifikaciniai kineziterapijos bei kiti kursai Lietuvoje bei kitose šalyse, 10 metų darbo stažas su vaikais, suaugusiais bei profesionaliais sportininkais).
Jeigu norite išmokti kaip greičiausiai ir efektyviausiai sustiprinti sveikatą bei ilgai išlikti jauniems ir žvaliems bet kartu ir sutaupyti, maloniai laukiame Jūsų laiškų ir skambučių.
Pagarbiai,
bendro fizinio rengimo specialistas ir plaukimo treneris Romanas Teličėnas
Telefono Nr. +370 646 85451, el.p. romanast@gmail.com
Šaunuolė 😀 Sekmės Sigita ir toliau siekiant savo tikslo 😉
tikra saunuole😉
saunuole 😀
butinai 😀 😛
saunuole. taip ir toliau.
aha prasyciau man visus irodymus pateikti😃 😃 😃
na 3kg numetus zinoam galima uzsisegt kelnes,priklauso nuo ugio,mazytei manau nepsisektu su 3 kg ,o man kai ugis 1,80 tai net -1,5 kg jau kelnes lengviau segasi ..
nu ir nepatikli tu blyn 😃 butinai foto atsiusiu sios sav pabaigoje 😉
nu va zinok indrex kazkaip stebuklingai man jos usisega 😀 noretusi laisviau, bet jau usisega 😃
nu man reikejo daugiau numest kad i sijona ilisc tai ir keista😀
numetei 3kg ir jau uzsisega kelnes? keista😀 nu bet sekmes metant svori toliau...
aciu😉 gal ir susisuktu protas pabadaut... bet pienuka bijau prarast 😉
ne ne 😉 kas per daug, tas nesveika 😉
😃 nu isivaizduok simonak dailia dama šlamštančia be saiko 😀 kaib buna namie silpnumo akimirkomis...😀
sveika nuostata! Saunuole! 😀
saunuole tu!Taip ir toliau laikykis!
aciu aciu aciu 😉
😀 Sekmes, sekmes, sekmes.