Visi mes su nekantrumu laukiame žiemos švenčių – liekninamės prieš jas ir norime būti tokios pats gražios po jų. Tad štai keletas patarimų, kaip įlįsti į mėgstamą suknelę ir nusikratyti papildomų kilogramų.
Jei jūs persivalgote per vieną vakarą, tai nieko blogo nenutiks jūsų sveikatai, tačiau jei laikotarpyje nuo Kalėdų iki Naujųjų metų tęsiasi valgymo maratonas – tuomet prisirinksite papildomų riebalų, prarasite gerą savijautą ir po švenčių jausitės pavargusios. Viena aišku – tai bus smūgis jūsų sveikatai.
Dietologė Inguna Berzinia pataria pergalvoti savo požiūrį į šventines vaišes. Kodėl reikia leisti daug pinigų maistui, kad stalas lūžtų nuo valgių, o po to jausti diskomfortą nuo persivalgymo?
Reikia keisti mąstymą – šventėms užtenka to, kad jau yra keletas įdomių patiekalų, kuriems pagaminti nereikėjo daug laiko ir pinigų.
Juk jei stalas lūžta nuo valgių ir šeimininkė visuomet kviečia vaišintis, tad ir norisi visų patiekalų paragauti.
Žinoma, daugelis tradicijų labai geros ir nereikia atsisakyti tradicinių patiekalų, tik reikia sumažinti gaminamo maisto kiekį. Pavyzdžiui, gal vietoj trijų salotų rūšių užtektų vienos.
Patarimai!
-Būtina daug gerti – švenčių metu reikia gerti daug vandens, kad organizmas išsivalytų nuo papildomų druskų.
-Ant stalo šalia tradicinių valgių palikite vietos ir šviežioms daržovėms, vaisiams ir vandens stiklinei.
-Prisimink ir įvairius aktyvius renginius, žaidimus šventinį vakarą, juk nebūtina visą vakarą sėdėti už stalo.
geriausias budas tai liga 😃😃 taip gavosi kad per kucias susirgau tai is to karsciavimo pirma karta nieko nevalgiau dvi dienas...tik 3 baronkytes tai dabar net alkana jauciuosi 😃😃
as jau persivalgiau
vakar labai nedaug valgiau, nors visus patiekalus isragavau 😀 tiesiog neviska po visa porcija suvalgydavau. kai ka su vyru pasidalindavom arba del paragavimo tiesiog gabaliuka nugnybdavau is jo, nes del kasnelio juk neimsi viso patiekalo