Ahoj :)
Na, štai ir vėl aš :)
Turėjau apmąstyti laiko nei daug nei mažai :) vieną dieną :)
Daug sprendimų nepriėmiau tik vieną :) pasilaikyti šiokios tokios dietos, na čia ne visai dieta, nes valgyti galima, bet tik baltymų turintį maistą :) taigi laikymosi trukmė ne ilgiau 10 dienų :) Pasidalinu:
LEIDŽIAMAS MAISTAS
- Veršiena ir jautiena- filė, kumpis. Kepant negalima naudoti papildomų riebalų, geriau kepti ant groteliu, orkaitėje, nesvylančioje keptuvėje, virti, troškinti.
- Paukštiena, išskyrus antiena- žąsiena. Geriau balta mėsa negu raudona, jokių sparnelių ar apskrudusių odelių.
- Jūros gėrybės ir žuvis (visokia ) – kepta ant grotelių, virta rūkyta,bet ne iš skardines su aliejumi! Labai sotu ir skanu – tunas savo sultyse.
- Kiaušiniai. Trynių per savaitę 3-4, jei nėra sveikatos bėdų – galima ir daugiau, baltymai neribojami.
- Liesas pienas, natūralus jogurtas, varškė. Nevalgyti vaisių jogurto ir prisiminti, kad į liesą jogurtą pridedama daug cukraus. Visi pieno produktai turi būti neriebesni nei 2% riebumo. Maksimalus leidžiamas pieno produktų kiekis per parą 1 kilogramas.
Prie viso šito gėrio geriamos kviečių sėlenos :) 1,5 -2 šaukštai per dieną :)
O dabar kas draudžiama:
-valgyti vaisius, nes juose gausu cukraus;
- nenaudoti cukraus ir gaminių kuriuose jis yra:)
- Jokių riebalų! Jokio sviesto, margarino, aliejaus, taukų ir t.t
-Jokio majonezo;
-Jokių miltinių produktų :)
- kava arbata be cukraus, jokių džiovintų vaisių, vengti bananų, vyšnių, vynuogių, riešutų :)
- draudžiama valgyti ryžius, bulves, kukurūzus, visus žirnius ir pupeles, lęšius, avokadus!!! :)
IR BŪTINAI PER DIENĄ SKIRTI - 30min. vaikščiojimui :) Gerti vandenį - 1,5-2 L per dieną ;)
Taigi laikysiuosi 10 dienų :) 5-ias iš jų valgysiu tik baltyminį maistą, kitas 5-ias dienas baltyminis maistas + daržovės :) valgyti galima kiek norisi ir kada norisi :) savęs nelaikant pusbadžiu :)
Taigi, mergaitės :) nuo rytojaus įsivažiuosiu jau :) ir taip 10 dienelių :) o paskui, kai bus rezultatai, jau kaip išlaikyti svorį mokėsiu :)
Dar -3kg. ir mano tikslas pasiektas :) labai vyliuosi kad pavyks ir įveiksiu :)
Tai tiek šiandien žinių :)
Gražaus vakaro ir gražių akimirkų su šeima :)
Eglė <3
Laikiausi kažkada ir aš delčios 😉 patikdavo ta vieta kai 18.00val. du obuoliai, o 20.00 val. 200ml sauso balto vyno 😉 visa kita nesuteikė malonumo 😉)) bet delčios dieta ir būdavo minus 5kg.😉 dabar kalt vyno negaliu tai teks kažkaip vaduotis kitais produktais be jokio atsipalaidavimo😉 ką tik sukirtau žuvytės pietums 😉 žiūrėsiu kaip čia man seksis😉 baisu 😉 bet bent jau pabandysiu kaip išeis taip😉♥