Lieknėju su MK - mankšta :)

Labu :)

Na, štai ir sulauktas Trečiadienis :)!!! pradedant nuo savęs - aš laikausi puikiai :) maistu mėgaujuosi ir valgau lėtai :) šiandien planavau šiek tiek painterpretuoti apie knygą, kurią dulkėtą išsitraukiau iš lentynos, bet pamasčiau kad galbūt aš apie knygelę trumpai, o priedo prie to paminėsiu ir apie mankštelę :) na, tai vaaažžiuooojam :)!!!

Pasakojimą pradėsiu dvejomis frazėmis, kurios iki šios dienos skamba galvoje, o knyga dar labiau jas išryškino :) " dieta- tai vienintelis žaidimas, kuriame netektis, reiškia pergalę ", ir dar viena frazė kuri sukasi galvoje kai valgau :" valgykime, kad gyventume, o ne gyvenkime kad valgytume". - Karl Lagerfeld. :) Turiu jo smagią knygelę "3Dieta", manau rasite internete atsisiųsti pdf, knygyne ji tekainuoja apie 10,00Lt, o bibliotekose tikrai yra, esu mačiusi :) aš pati ją turiu senokai :) pirkau dar pirmame kurse :) perskaičiusi numečiau nemažai svorio, nes motyvacija, kodėl ir kam tai darai, užsispyrimas ir suvokimas kad gali - yra svarbiausia siekiant rezultato, kai aplink vien pagundos :) Todėl prieš dėdama papildomą kąsnį kuris taip vilioja aš įsivaizduoju kaip jis keliauja mano pilvu ir nusėda ant klubų :) - padeda :D apie dietas aš nekalbėsiu, tai buvo paauglystėje :) dabar kalbu apie svarbų sveikos mitybos įpročių mokymąsi ir tobulinimąsi :) Badauti gerai - kartą į savaitę galima sau tai leisti jei yra poreikis :) bet badauti aš nemėgti, oj kaip nemėgti :DDD todėl aš mokausi derinti produktus, renkuosi juos ir mąstau ką dedu į savo lėkštę :) Manau visos lieknėjančios to mokysis irgi :) aišku, staigūs rezultatai patys geriausi :) bet nepamirškime kad jie dažniausiai būna laikini, o įpročiai visam :) jei kažkokį norimą turėti įprotį atliksime daugiau nei 30 dienų iš eilės,- jis taps mūsų gyvenimo dalimi :) kaip dantų valymas ar prausimasis, bei mankšta ir t.t. :) taigi...einam pirmyn :) Ir mokomės ugdyti save tuo pačiu pasieksim ir gerų rezultatų :)  Beje, knygelė įdomi, plius dar receptukų yra ir šiaip smagu pasiskaityti, bet vėl gi čia tik mano nuomonė :) kas patinka man, dar nereiškia kad patiks ir Jums :DDD 

P.S. Skaitydamos knygą - gurkšnokit vandens :) Vandenį reikia gurkšnoti - negerti. Įsivaizduokite, kad mes moterys kaip gėlės (aišku tokios ir esam:) ). Gėles reikia palieti pomažu, jei staigiai viską įpilsi - išsilies per kraštus :) tai va :) Mes kūną turim papildyti vandeniu, kad įsigertų jis, o ne iškart jį išlieti :DDDD supratot apie ką aš :DDD

Na, o dabar einu iškart prie veiksmų ir gana tų kalbų :DDD Nežinau kaip įkelti čia video iš youtube :DDD bet manau visos naudotis mokat ir žinot kas tai, tai tikrai rasit :) Suvedus paieškos laukelyje youtube tinklapyje žodžius: "mankšta po cezario", išmes tų mankštelių - aš renkuosi pačią pirmąją :) Čia mankšta daugiau cezariukėms, bet mačiau yra ir po natūralaus gimdymo :)Mankšta daroma su kamuoliu,tai labai smagu ir patogu :DDD  Pasikonsultavau su dietiste Renata iš stimulus.lt sakė mankštele mėgautis drąsiai galima :) todėl rekomenduoju visoms :) aš įsirašiau į usb ir pasileidusi per tv mankštinuosi :) smagu :DDD kam įdomu - rašykit, galiu privačiai atsiųsti tą mankštelę :)

P.S. o norinčioms pasitobulinti įdedu 30-ties dienų iššūkį :D gal kas susidomės : 

Na, o kas priims šitą iššūkį lauksiu žinių po mėnesio su rezultatais :) visgi įdomu :D po 6 mėnesių ir aš išbandysiu :D

Na, lyg šiandien ir tiek :D Dėkoju už dėmesį :) smagu kad skaitot :D

Iki kitų kartų,

Eglė <3