Mandarinai labai naudingi mūsų sveikatai - turi vitamino C, grupės B vitaminus, taip pat P, K, D ir provitaminą A, daug kalcio, magnio ir kalio.
Patarimas: pirkite tik tuos mandarinus, kurie dėl savo dydžio atrodo sunkūs - jie sultingiausi.
Pasiruošti šį skanų ir naudingą kokteilį iš mandarinų, imbiero ir banano - labai paprasta. Šis glotnutis puikiai tiks pusryčiams po Naujųjų metų sutikimo nakties :) ar užkandžiaujant dienos metu, taip pat po intensyvios treniruotės. Puikus būdas stiprinti imunitetą šaltuoju metų laiku!
Imbieras suteikia ypatingą skonį šiam kokteiliui, be to, pasižymi nuskausminančiomis savybės, jei maudžia raumenis ar sąnarius.
Ingredientai:
2-3 mandarinai
1 bananas
1/2 arb.š. tarkuoto imbiero
1 arb.š. natūralaus medaus
1 šaukštas chia sėklų
1 puodelis migdolų pieno arba bet kuris kitas pagal skonį.
Sumaišykite visas sudedamąsias dalis plakikliu, jei pasirodys jums per tirštas ar per aitrus - įpilkite šiek tiek vandens.
Skanaus.
