Kartais mūsų savaitgalis prasideda nuo pusryčių lovoje. Pagaminu visiems sotų bei sveiką kokteilį kefyro pagrindu. Valgo ir 4-metė dukra ir 1 metų sūnus.
Jam reikia:
apie 350 ml kefyro,
saujos uogų (naudojau vyšnias ir spanguoles),
1 banano,
1 šaukšto maistinių kviečių gemalų,
1 šaukšto linų sėmenų (maltų),
1 šaukšto medaus (pagal skonį).
Viską sudėti, sublenderuoti ir išpilstyti.
Iš nurodyto kiekio gaunu 3 didesnias arba 4 mažesnias porcijas. Pats tas gerai dienos pradžiai!
