Anūkas smalsauja: „Močiute, ar tiesa, kad jei aš valgysiu daug morkų, gerai matysiu?“ Močiutė žodžio kišenėje neieško: „O kaip gi, mažuti. Žinoma, tai tiesa. Argi tu kada nors matei triušį su akiniais?“ Juokas juokais, bet realybėje vaikų akis stiprina ne tik morkos. Labai pravartu mažuosius išmokyti ir specialios akių mankštos.
Akių mankšta vaikų akims (suaugusiųjų, beje, taip pat) reikalinga ypač šioms pavargus. O pavargsta mūsų akys šiandien labai greitai: vis mažiau laiko leidžiame gryname ore, vis dažniau ir ilgesniam laiko tarpui į rankas imame planšetę, kitas išmaniąsias technologijas. Įvairūs akių pratimai akis ne tik atpalaiduoja, bet ir treniruoja, o kartu ir pagerina regėjimo kokybę.
Pabandykite kartu su mažaisiais atlikti šiuos pratimus:
- Nejudindami galvos žvelkite kuo aukščiau į viršų, po to – kuo žemiau į apačią.
- Nejudindami galvos žvelkite kuo dešiniau, po to – kuo kairiau.
- Nejudindami galvos žvelkite kuo aukščiau į dešinį kampą, po to – kuo žemiau į kairį kampą, pratimą pakartokite į kitą pusę.
- Judinkite akis pagal laikrodžio rodyklę, pratimą pakartokite priešinga kryptimi.
- Pro langą žiūrėkite į kokį nors objektą tolumoje, po to žvilgsnį sukoncentruokite į savo nosies galiuką.
Visus pratimus pakartokite mažiausiai po 10 kartų, tarp pratimų pabūkite maždaug 30 sekundžių užsimerkę. Taip akys atsipalaiduos.
