2010 rugsėjinukų mamytės

aciu uz patarimus loriukas1987 o kiek tau metu???

ne druskos neatsisakiau, seip reiketu mazinti, bet man neiseina, man patinka suresnis maistas.

ir dabar 80 kg 😀

idesiu foto kaip atrodziau pries pradedant sportuoti ir maitintis, ir pjau dabar 😀 taigi pries 😃 100kg

as dar plius sportavau, bet zinau tokiu merginu kurios be sporto vien su tuo planu meta kg. jai jau labai norit valgyti nelaukit tu 3 valandu galit ir anksciau pavalgyti, jusu tikslas visada jaustis sociai.

labas rytas 😀 mes miegojom iki puse 9 😀 o dabar jauciuosi persimiegojus.
tai va mamaytes, iskart sakau, kad jai norit suliekneti pamirskit tas kvailas dietas, ir nevalgymus po 6. cia yra didziausia nesamone, negalvokit jai valgot mazai tai svoris krenta. pirmas dalykas jums reikia mesti svori ir plius deginti riebaliukus, nes jai svoris nukris, o riebaliukai lis vadinas naudos is to nulis. Valgyti turit po 5-6 kartus per diena, kas 3 valandas BUTINAI. isbraukit is savo raciono saldainiukus, bandeles, sausainukus, vietoi cukraus naudokit sacharina na tas tableteles jai jau visai negalit be saldumynu medus puikus pakaitalas. bet aisq nepiktnaudziaukit. pusryciam valgykit kiausinius galit net 3 bet be triniu. pvz 2 kiausiniai vienas trinys, arba trys kiausiniai vieas trinys. avizine kose virta tik ant vandens, , varske 0,5 proc riebumo, kvietiniai arba ryziu paploteliai. As duonos visai nebevalgau, ja pakeiciau tais paploteliais, na nebent labai rupia duona galima, bet balta uzmirskit. toliau eina pietai virta vistiena (krutinele), zuvis, kalakutiena , jautiena (bet tik virta) grikiai, ryziai 50gr. agurkai pomidorai, garintos darzoves. tarp pusryciu ir pietu turi buti uzkandis cia jau kas labiau patinka, gali buti puse pakelio varskes 0,5 proc riebumo, apelsinas, greifruktas, ar tiesiog paplotelis. po pietu po 3 val vel uzkandis renkates pacios kas tinka ir patinka. Pavakariams gali buti grikiai ryziai 50 gr ( cia kas liko is pietu ) darzoves, o vakarienei vistiena, zuvis ( kas liko is pietu ) ir darzoves. Tai va pusryciai, uzkandis, pietus, uzkandis, pavakariai, vakariene. ir gaunasi 6 kartai, aisq gali buti ir 5 kartai, svarbiausia kad nebutu didesniu nei 4 valandu pertraukos tarp maisto, nes paskui prisivalgom dvigubai ir tyada vel blogai. viskas priklauso kada pirma karta pavalgysit as pripratau valgyti 8 val ryte nors anksciau tokiu laiku nieko negalejau i burna ideti, bet dabar viskas kitaip. o paskutinis maitinimas gali buti ir 9 valanda vakare, cia jau pacios turit grafika pasidaryti. tokio plano pasilaikykit SAZININGAI menesi ir paskui parasykit man kaip sekes 😀 pamatysit saziningai laikantis sito rezimo 7 - 10 kg per men garantuota 😀 jai kas neaisku klauskit.

kokias kosytes duodate??? is grudu ta prasme. kokios firmos?

mano irzli va db gal irgi miegelio nori jau db 😀

labas rytas😀 mes ankstyvos 6.30 atbudo,pagere pienuko ir va zaidzia db. Oas miegelio noriu vistiek nors jau kavos isgeriau.
loriukas1987 papasakok savo mitybos plana,prasau labai smalsu ir man😀

aciu renata 😀 na nzn kaip cia pasakyti ar daug ar ne. jai pagalvojus kad nauda yra labai didele tai manau tas 100 lt nera daug, tuo labiau jai zinai kad tikrai jo laikysies. o tuo labiau kai pinigai sumoketi tai pries save geda nesusiimti 😀 o jai atvirai tai pilnas internetas tokiu planu 😀 jai labai kam idomu, galiu trumpai papasakoti, ka valgyti, man nesunku pasidalinti ziniomis, na tokios cia ir zinios, bet tiesiog as labai suprantu tas jaunas mamytes kurios nori atrodyti gerai. 😀

na as labiau linkusi apipurkst vezima, ar rubus, nei det apyranke, kuria vaikutis 100 proc. paragaus... O kiek tai naturalu, nezinau, bet jei skirta vaikams, tai gal nieko blogo...

labas vakaras, oi kaip as cia senei buvau prisijungus greitai perverciau pasiziurejau nuotraukytes ir taip susimasciau kad sitaip laikas greitai bega. Mus ryt 8 men 😀 sveriam 9,100kg o ugis 76 cm 😀 turim 8 dantis 😀
maciau cia apie dietas kalbejot.. tai pasakysiu be jokiu dietu tik su mitybos planu per 5 men numeciau 20 kg 😀 mano tikslas buvo per puse metu numesti tiek , bet pavyko greiciau 😀 ir net nezadu sustoti 😀 va ikeliu ir as nuotraukyte augusto

nebuvau nei macius nei girdejus apie juos, kol zukles psl neuzmatem.o paskui pamatem per aukciona tokios pat, tik jau tiesiai is uzsienio parsisiust😀

man rodos ju vaistinese nebuna 😀

nu ziuresim, pasidalinsiu atsiliepimais kai tik isbandysim

o man labai patinka ekologiskas margarita purskiklis nuo uodu ir erkiu 😀

ten lygtai 1vnt 19lt, o mes pirkom 60vnt uz 40lt pataikem aukciono metu

butinai isbandysim uzsisakem net 60vnt😉visai vasarai.

http://www.zuklys.lt/katalogas/index.php?categoryID=1862

na as ir ta zinau, o ciayra nei purskiamas nei cheminis, kazkokiu augalu kvapas, kuris atbaido uodus ir tiek, pritaikytas ir vaikams.tie purskiami tai as net pati ju nenaudoju, apyrankes gali net nedet ant zmogaus, o tiesiog uztenka padet ant stalo prie kurio sedi.

mes is gydytojos gryzom, sveiki 😀 priaugom 400g dbr 9.8kg, ir 3cm, tai 72cm 😀 dickis sake, jau sake po biski prie mesytes pratint, tai sakiau sestadieni isimsiu triusienos mazyliui ciut paragauti 😀 del uodu, tai mes uzsisakem per ebeju apyrankes, ziuresim, ar pades, bet tipo sako lb veiksmingos😉

sveikutes 😀 oj, kiek grozybiu 😍 As su Jokubu i masaza pradejau eiti, tai laik ovisai nebeturiu, nieko nebespeju, o dar jis toks zyzliukas... Renatuk- liaudisku priemoniu nezinau...

Nu augam po biski 😀 ryt eisim pas gyd. tai pasisversim... Netoli 10 kg turetu but 😀

fainute kokie jus jau dideli 😀 parodyiu kaip mes valgem kefyriuka, labai patiko 😀

Patogiai isitaisius galima ir pamiegoti 😃

😀

Ir mes pasirodom 😀

sveikinam su praejusiais, esamais ir busimais 8 menesiukais 😀 Grazios nuotraukos sandrut, smagus savaitgalis, grazi seima

siandien kaip tik per 8men gimtadieni keliausim pas gydytoja 😀

pavesejom ir pas vienus ir pas kitus senelius: ), tik kai kuriose fotkese is lb toli pafotkino mus, bet matyt saule kad sviete del to ir nesimate 😃