Pasak specialistų,, paauglystėje formuoti tinkamą vaikų mitybą sunkiausia, mat šiuo laikotarpiu vaikus labiausiai veikia aplinka ir draugai, o šeima – vis mažiau.
Paaugliai dažniau renkasi greitai paruošiamą maistą, nei mokyklos pietus, ir valgo laisvu tarp užsiėmimų laiku.
Todėl šiuo laikotarpiu, anot gydytojos–dietologės Virginijos Vilemienės, tėvai turėtų pasistengti bent netiesiogiai formuoti taisyklingą vaikų mitybą – šeimoje laikytis sveikos mitybos principų, vengti namuose turėti mažaverčių užkandžių, kuo rečiau gaminti ir valgyti menkos maistinės vertės patiekalus.
Kaip šaltas užkandis – pusryčiai, priešpiečiai, pavakariai – galėtų būti varškės sūreliai, jogurtai, vaisiai, sumuštiniai su natūralia mėsa, žuvimis, kiaušiniais.
Sumuštinius vaikai gali pasigaminti ir patys, todėl ir maisto pramonė stengiasi jiems padėti, gamindama vis įvairesnio „funkcinio“ maisto – produktų, papildytų vitaminais, nepakeičiamomis riebalų rūgštimis.
Tai ypač svarbu paauglius auginančioms šeimoms. Dietologė pataria tėvams pasitikrinti, ar spintelėse neprikaupėtilgai galiojančių kaloringų sausainių, kepinių, kremų.
„Daug pravarčiau būtų turėti geros duonos ir vertingomis medžiagomis – vitaminais B, D, E ir nepakeičiamomis riebalų rūgštimis (omega 3) papildyto kokybiško margarino, – teigė gydytoja. – Pasirūpinkite, kad namuose nuolat būtų kokybiškų pieno produktų, vaisių ir daržovių – ir užaugusiems jūsų vaikams bus daug lengviau rūpintis savo sveikata savarankiškai“.
Mamyčių klubas
Nenuo vaikystespriklauso,ta nesveika mityba,o tas,kad valdzia nenoriskirti nemokamo maitinimovisiem vaikam,o skiriatik tiem kurie blogiau gyvena(sunkau).O tu tevu vaikai kurie turi pinigeliu tai geriau nusiperka cipsu,ar taip kokiu cebureku prisiperka.Tiesiog mano nuomone,tokie vaikai nezino ka pirkti uz gautus tevu lt😀
tevai tikrai didele itaka daro
pritariu, kad dabar paaugliai maitinasi nesveikai...
tIKRAI NUO TĖVŲ LABAI DAUGKAS PRIKLAUSO
Aš atsimenu, kad mums didelė įtaką valgymo įpročiams turėjo tėtis
nu dabar tikraii paaugliai nesveikai labai valgo,ypač kai visokie kioskai su picom ir kebabais šalia mokyklų
pritariu juk turi buti visavertis maistas ypac auganciam organizmui.Manau juk nuo vaikystes reikia rupintis sveika vaiko mityba ir paauglysteje problemu nekils niekada.Na aisku draugai taip pat turi itaka sveikai gyvensenai.Jei kuris vienas nesimaitina sveikai, pamates kitas irgi valgo ne pilnai subalansuota maista.Taip ir prasideda bloga mityba paauglysteje, bet jei nuo mazens tevai idiegtu sveika gyvensena, tai nemanau juk problemu kils😀
kas taip tas taip paaugliui butinas sotus maistas butina virti sriubas , mesos ,darzoviu