Neskubėkite papildyti kūdikio dienos meniu visais naujais produktais iš karto, leiskite savo mažyliui mėgautis nauju maistu palaipsniui.
Svarbu, kad kūdikiams, kurie yra tik žindomi, nauji maisto produktai pradiniu papildomo maitinimo laikotarpiu būtų duodami kartotinai pakankamu dažniu. Tai reikalinga tam, kad susiformuotų įprotis valgyti naują maistą.
Tegul kūdikis išbando skonių įvairovę, naujus vaisius ir daržoves įveskite neskubėdami, per keletą dienų, nedideliais kiekiais. Kai mažylis jau valgys vaisius, daržoves ir grūdines košes, galėsite palaipsniui įtraukti į dienos valgiaraštį ir mėsą, žuvis.
Atminkite, šiame etape Jūsų kūdikis valgys nedaug, todėl pradžioje arbatinio šaukštelio visiškai užteks.
Įvairovės svarba
Šiuo laikotarpiu produktų įvairovė neabejotinai labai svarbi. Vadinasi, Jums teks išbandyti produktus iš įvairių maisto grupių ir palaipsniui jais papildyti kasdieninį kūdikio meniu.
Čia pateiktos keturios pagrindinės maisto produktų grupės, kurių produktus reikėtų pabandyti:
|
Maisto grupė |
Produktai, kuriuos reikėtų paragauti |
Maistinės medžiagos ir jų nauda |
|
Krakmolingi angliavandeniai
|
Įvairių kruopų košės kūdikiams, bulvių košė, ryžių tyrė |
Angliavandeniai suteikia energiją, reikalingą augimui |
|
Vaisiai ir daržovės
|
Vaisių ir daržovių tyrės – kuo didesnė įvairovė, tuo geriau. |
Įvairūs vitaminai, įskaitant vitaminą C, kuris padeda kūdikio organizmui geriau įsisavinti geležį. Maistinių skaidulų, svarbių žarnyno mikroflorai, šaltinis |
|
Pieno produktai
|
Jogurtai, varškė |
Kalcis reikalingas stipriems dantims ir kaulams. Baltymai-pagrindinė statybinė ląstelių medžiaga |
|
Mėsa, žuvys
|
Raudonos mėsos, vištienos, kiaulienos ir žuvų tyrės |
Geležis – svarbi mažakraujystės profilaktikai. Riebiose žuvyse yra vitamino D, padedančio įsisavinti kalcį, ir omega-3riebalų rūgščių, svarbių gerai protinei brandai |
Gero apetito jūsų mažiesiems!
