Ikimokyklinio amžiaus vaikai miega jau mažiau nei kūdikiai, bet kiek miego reikia ikimokyklinukui? Nors kiekvienas vaikas individualus, vienam reikia daugiau, kitam mažiau miego, bet ar yra tam tikros normos?
Dažnai vaikams reikia daugiau miego nei jie kasdien gauna, tačiau tėvai, matydami, pavyzdžiui, kad vaikas dešimtą valandą vakaro dar nenori miego, mano, kad jam miegoti reikia mažiau.
Tam, kad įsitikintumėte, kad vaikui uženka miego, užduokite sau šiuos klausimus:
-Ar dažnai vaikas užmiega mašinoje?
-Ar reikia vaiką ryte visuomet žadinti?
-Ar tampa vaikas kaprizingas, sudirgęs, pavargęs dienos eigoje?
Jeigu visi atsakymai „taip“, gali būt, kad tavo mažasis ikimokyklinukas miega mažiau nei jam reikia. Kad taip nenutiktų, kasdien pasistenkite laikytis miego režimo.
|
Amžius |
Nakties miegas |
Dienos miegas |
Bendras miego valandų skaičius per parą |
|
2 metai |
10.5 iki 12.5 val. |
1 - 3 val. (1 kartas) |
11.5 - 15.5 val. |
|
3 metai |
10.5 iki 12.5 val. |
1 - 3 val. (1 kartas) |
11 - 14 val. |
|
4 metai |
10 iki 12 val. |
0 - 2.5 val. (1 arba nė vieno karto) |
10 - 13 val. |
|
5 metai |
10 iki 12 val. |
0 - 2.5 val. (1 arba nė vieno karto) |
10 - 12.5 val. |
|
6 metai |
10 iki 11.5 val. |
Nemiega pietų miego |
10 - 11.5 val. |
|
7 metai |
9.5 iki 11.5 val. |
Nemiega pietų miego |
9.5 - 11.5 val. |
|
8 metai |
9.5 iki 11.5 val. |
Nemiega pietų miego |
9.5 - 11.5 val. |
|
*Pastaba: jeigu vaikas miega dienos metu, naktinis miegas gali būti ilgesnis arba atvirkščiai. |
|||
