Ką duoti valgyti 1-2 metukų amžiaus vaikui, kad jam netrūktų nei baltymų, nei kitų naudingų organizmui medžiagų?
Mamyčių klubas pateikia vienos dienos meniu pavyzdį.
Šiame amžiuje vaikas ypač greitai auga. Tad mitybos pagrindą turi sudaryti angliavandeniai, baltymai ir riebalai. Mažylis daugiau ima judėti, tad jam būtinas vitaminas D ir kalcis, kuris taip pat reikalingas ir dantukų dygimui.
Prasideda socializacijos periodas, vaikutis įsilieja į kitų mažylių kolektyvą, tokiu būdu padidėja įvairių infekcijų rizika, tad būtina stiprinti imunitetą vitaminais (C, B1, B6), mineralinėmis medžiagomis (jodu, geležimi), riebiosiomis rūgštimis. Virškinimo sistema taip pat vystosi sparčiai, bet ji dar nepilnavertė, tad būkite atsargūs su riebalais (nepadauginkite).
Būtinai produktai: mėsa, žuvis, pieno produktai, vaisiai, daržovės, kiaušiniai, košės, gėrimai, cukrus.
Maistas turi būti šviežias, venkite vaikučiui duoti kepto ir rūkyto maisto. Maitinkite mažylį 4-5 kartus per dieną.
Siūlomo 1-2 metukų amžiaus vaikui meniu pavyzdys:
PUSRYČIAI: pilnagrūdė košė, sūris, sviestas, uogos, vaisiai, arbata (nesaldinta).
PIETŪS: sriuba su grietine, pilnagrūdė duona, mėsa, šviežių daržovių salotos arba troškintos daržovės su augaliniu aliejumi.
PAVAKARIAI: pienas, vaikiški sausainiai arba trapučiai
VAKARIENĖ: pieniška sriuba, pieno produktai, vaisiai, sultys.
Nepamirškite įvesti vis naujų produktų ir išbandyti naujų skonių. Sakoma, kad vaikas bet kokį skonį gali pamėgti iš 15-to karto, todėl po pirmo atsisakymo nenuleiskite rankų, o vis pasiūlykite paragauti.
SKANAUS :)
