Ką valgo kasdien jūsų mokinukas? Anot specialistų, kuo įvairesnį maistą vaikas valgys, tuo geriau bus patenkinami jo organizmo poreikiai.
Pasirodo, maitinimas vienarūšiais maisto produktais vaiko organizmui kenkia, sumažėja ne tik apetitas, bet ir imunitetas, sulėtėja organų veikla. Ar Jūsų mokinukas trykšta energija, yra linksmas, pilnas jėgų, yra judrus ir dažniausiai geros nuoatikos? Jei taip, tuomet jūs maitinate jį tinkamai.
Štai kokie rekomenduojami maisto produktai šešiamečiui-septynmečiui:
košė,
mėsa,
žuvis,
daržovės,
vaisiai
pienas, varškė, jogurtas
juoda duona.
Mitybos piramidė
Kad vaikas augtų žvalus ir sveikas, pasistenkite kasdien laikytis mitybos piramidės modelio:
{smallpic:1}
1) Ar žinote, kas sudaro maisto piramidės pagrindą? Ogi neriebūs ir nesaldūs duonos, kruopų, miltiniai gaminiai
2) Antroje pakopoje yra daržovės ir vaisiai
3) Trečiojoje - pieno, mėsos, žuvies patiekalai, kiaušiniai
4) Piramidės viršūnėje - saldumynai ir riebalai, kurių reikia mažiausiai.
Jeigu jūsų mokinukas yra nevalgus, patartina duoti jam vitaminų. Kokių? Apie tai pasikonsultuokite su savo šeimos gydytoju.
