Jolitos šeimos kasdieniai sveikatinimosi ritualai

Mūsų rytas prasideda 8.00 val. Atsikėlę neskubame pusryčiauti, visų pirma, truputėli pasivartome lovoje, o tada jau einame praustis ir valytis dantukus.

Rankytes plaunamės labai dažnai (gal todėl ir nė karto nesirgome rotavirusu ar dar kuo nors panašaus). Rankyčių plovimas mums privalomas ryte, pavalgius, vakare ir, žinoma, po kiekvieno grįžimo iš lauko, parduotuvių, gydymo įstaigų.

Žinoma, kaskart išėję iš parduotuvių ir gydymo įstaigų, rankas tepame spec. skysčiu nuo bakterijų, o poliklinikoje rankomis stengiamės nieko neliesti.

Mes pusryčiaujame, pietaujame ir vakarieniaujame visada tuo pačiu metu (stengiamės, bet pasitaiko visko), juk tikslingas valgymas lengvina organizmą ir neleidžia priaugti bereikalingų papildomų kilogramų.

Na, po pietų apsitvarkius, pažaidę keliaujame į laukutį pietų miegeliui. Lauke išbūname 1-2 val., tačiau jei Viltė pradeda kosėti, miegame namie, nes mano žiniomis, migdyti kostintį vaiką lauke nepatartina.

Kai grižtame namo, nedelsiant plauname rankutes ir geriame šiltą arbatytę su medumi ir pienuku.

Žinoma, reikia nepamiršti, jog kasdien reikia valgyti vaisius ir daržoves, juk juose nemažai vitaminų, kurių negauname iš kitokio maisto.

Jei jau kokia bacila prikibo prie manęs ar vyro, tada nešiojame medicinines kaukes, kad neapkrėstume dukrytės, ir, žinoma, sergame ar nesergame, kasdien vėdiname kambarius, kad viskas, kas negera, keliautų lauk iš mūsų namučių.

Ir atėjus vakarui, kokiam pusvalandžiui prieš užmiegant išjungiam visus televižorius, kompiuterius, kad organizmas ramiai užmigtų.

Tada miegelis būna ramesnis ir vaikelis labiau pailsėjęs...

 FOTOpatarimai: kasdieniai ritualai gerai savijautai

Šios savaitės prizas

Kleenex® Balsam – dermatologiškai patikrintos servetėlės su ramunėlių balzamu. Naudojant jas nosis pasidengia apsauginiu ir mikroskopiniu balzamo sluoksniu. Ramunėlių balzamas padeda apsaugoti nosies odą nuo paraudimų slogos atveju.

Kleenex® Balsam Fresh taip pat turi apsauginį ramunėlių balzamą ir gaivų mentolio aromatą, kad būtų lengviau kvėpuoti.