Avitaminozė arba vitaminų trūkumas vaikui pavasarį gali atsirasti, esant dažniems peršalimo susirgimams, tačiau sėkmingai kovoti su vitaminų trūkumu padeda - erškėtuogių vaisiai. Tai absoliutus lyderis tarp augalų, turinčių vitaminą C. Apie erškėtuogių naudą plačiau pasakoja pediatrė Gerda Lielausė.
Kaip žinome, vitaminas C apsaugo mūsų organizmą nuo įvairių infekcijų ir padeda sustiprinti imuninę sistemą. Daugelis tėvų naudoja erškėtuogių vaisius kaip pagrindinę gydomąją priemonę, vaikui peršalus ar tiesiog profilaktiškai.
Kuo naudinga erškėtuogių arbata?
Arbata iš šio naudingo augalo laikoma polivitaminine. Jos veikimas yra skirtingas: ji tonizuoja, regeneruoja, kovoja su įvairiais uždegiminiais procesais, taip pat gerina kraujotaką. Erškėtuogės aktyvina medžiagų apykaitą, teigiamai veikia plaučius, taip pat nervų ir širdies sistemas.
Kaip paruošti arbatą iš erškėtuogių?
Erškėtuogių vaisius užplikykite verdančiu vandeniu, palikite 30 minučių. Geriausia naudoti termosą, nes jis išlaiko šilumą ilgiau. Vaikai gali gerti šią arbatą, tačiau būtina atsižvelgti į amžių. Vyresni nei trejų metų vaikai gali gerti arbatą su medumi ar uogiene, o suaugusieji su cukrumi. Į šią arbatą galima įdėti ir citrinos griežinėlį, tačiau tik vaikams virš trejų metų.
Nuoviras iš erškėtuogių vaisių - puikus įvairių susirgimų “gydytojas”, kai reikalingas imuniteto stiprinimas. Šią arbatą gydytojai papildomai skiria, ypač, kai yra vitaminų C ir E trūkumas, taip pat tais atvejais, kai yra kepenų, skrandžio problemos. Atminkite, kad reikia gerti tik tokią arbatos dozę, kurią nustatė gydytojas.
Paruošimas:
Du valgomuosius šaukštai erškėtuogių įdėti į stiklainį ir užpilti dviem stiklinėm verdančio vandens. Po to šį stiklainį įdėkite į puodą su verdančiu vandeniu, po 15 minučių išimti ir atvėsinti iki kambario temperatūros. Nukoškite marle ar sieteliu ir arbata paruošta.
Skanios arbatos ir būkite sveiki!
