Dažniausios mokyklinio amžiaus vaikų mitybos klaidos

Kokios yra mitybos klaidos, dėl kurių gali atsirasti virškinamojo trakto ligų? Kokių pagrindinių asmens higienos taisyklių reikia laikytis infekcinių ligų prevencijai? Atsako Vilniaus universiteto vaikų ligoninės (VUVL) Vaikų gastroenterologijos skyriaus gydytoja Sabina Karosienė.

Infekcinės ir parazitinės virškinamojo trakto ligos yra labai paplitusios, nes mikroorganizmų gausu dirvoje, ore, vandenyje, ant augalų ir žmogaus kūno.

Kalbant apie virškinamojo trakto ligas, labiausia tinka teiginys, kad 50-čia procentų žmogaus sveikata priklauso nuo gyvenimo kokybės, 20-čia procentų - nuo aplinkos ir genetinių veiksnių, 10-čia procentų - nuo sveikatos priežiūros įstaigų darbo.

Dažniausios mokyklinio amžiaus vaikų mitybos klaidos:

• Vartojama per daug riebalų bei mėsos ir per mažai šviežių daržovių, vaisių, rauginto pieno produktų.

• Geriami skysčiai valgio metu (galima išgerti ne daugiau kaip 150 ml).

• Nepusryčiaujama.

• Maistas mažai sukramtomas ir suvilgomas seilėmis.

• Užkandžiaujama tarp pagrindinių valgymų.

• Valgoma likus mažiau nei trims valandoms iki miego.

• Iškart pavalgius gulima, lankstomasi.

• Dėvimi spaudžiantys juosmenį drabužiai.

• Valgomas maistas su skonio stiprikliais ir cheminiais konservantais.

• Mažai vartojama skysčių.

• Sumažėjęs ar per didelis fizinis aktyvumas.

• Paslapčia nuo tėvų bandomos įvairios dietos.

• Priverstinai valgoma esant fiziniams negalavimams.

• Esant ligai, nesilaikoma gydytojo nurodymų.

Jei tėvai dažniau atkreiptų dėmesį į šias mitybos kaidas, vaikai mažiau skųstųsi virškinamojo trakto sutrikimais.