VIDEO: Kaip saugiai mėgautis saule vasarą?

Kaitintis saulutėje visi mėgstame, tačiau gerai žinome, kad kaitrios saulės spinduliai kenkia mūsų, o ypač vaikų odai.

Pasak Antėja laboratorija šeimos gydytojos Neringos Sakalauskės, renkantis apsaugines priemones nuo saulės, reikėtų atkreipti dėmesį į tris raides SPF (anglų k. Sun Protection Filter): "Jis pasirenkamas pagal kiekvieno žmogaus odos tipą ir kiek laiko ruošiatės būti saulės spinduliuose. Kuo ilgiau planuojate būti, tuo didesnę reikia imti apsaugą. Atostogaujant rekomenduočiau SPF 30 ir daugiau".

Ruošiantis į paplūdimį, žaidimų aikštelę ar iškylą gamtoje, anot gydytojos, svarbu nepamiršti tinkamos apsaugos ir vandens. Saikingai pabūti saulėje sveika - taip gauname vitamino D, tačiau per ilgas mėgavimasis saulės voniomis gali pakenkti.

Pasak gydytojos, ultravioletiniai saulės spinduliai ardo mūsų akies tinklainę, o didelėmis dozėmis gali sukelti odos vėžį - melanomą. Todėl kaitrią dieną einant į lauką reikia pasiruošti.

"Naujagimiams ir vaikams iki 6 mėnesių visai nerekomenduojama tiesioginė saulės šviesa. Todėl būtina uždėti kepurę, aprengti ilgomis rankovėmis drabužėlius, pasirūpinti, kad nekristų tiesioginiai saulės spinduliai, nes mažų vaikų oda labai plona, todėl didelė tikimybė ją nudegti", - pasakojo šeimos gydytoja N.Sakalauskė.

Nuo 6 mėnesių mažyliams jau galime pradėti naudoti apsauginį kremą nuo saulės su filtrais, žinoma, nepamiršti barjerinių aprangos ir galvos apdangalų. Ir pasirinkite tokią žaidimų vietą, kada daugiau kristų šešėlis.

Anot šeimos gydytojos, vasarą, jei labai karšta, lauke nerekomenduojama būti nuo 10 val. iki 16 val. Patariama būti saulėje geriau po truputį kasdien, nei rečiau ir ilgiau, nes vitaminas D gaminasi pirmosiomis odos sąlyčio su saule minutėmis.

Rekomenduojama užsitepti apsauginio kremo bent likus pusvalandžiui iki išėjimo į lauką ir kartoti kas 1-2 valandas, priklausomai, ką lauke veikiate - kaitinatės, būnate šešėlyje, aktyviai maudotės ir pan. Išsimaudžius reiktų nepamiršti nusišluostyti odą, nes šlapia oda greičiau dega.

Atminkite, kad kepurių, skrybėlių ir apsauginių kremų vasarą reikia visada. Net jeigu yra debesuota, nereiškia, kad UV spinduliai mūsų neveikia. Visuomet patariame naudoti apsauginį kremą.

Ką daryti, jei saulės odai būna per daug?

Jei vaiko oda paraudo, jis pasiskundė, jog "dega" rankytė, kojytė, o gal net skauda, vadinasi, kažkuriuo metu nepatepėte apsauginėmis priemonėmis ir vaikas gavo per didelį saulės vonių kiekį. Tokiu atveju pirmoji pagalba - dėti ant paraudusios odos vėsinančius kompresus iki 10-15 minučių. Jei vaikui labai skauda, galima duoti vaistų nuo skausmo ir uždegimo.

Jeigu nudegimas labai stiprus, drąsiai kreipkitės į medikus.

Saulės vonios būsimoms mamoms

Saulė pavojinga ne tik mažyliams. Ypatingai atsargiai saulės derėtų saugotis ir besilaukiančioms. Nėščiosios saulės voniomis turėtų mėgautis itin atsakingai - būtina dėvėti galvos apdangalą, visada turėti vandens atsargų.

Linkime šiltos ir saugios vasaros!