Dar mokslininkų įrodyta, kad kūdikių mankšta ir masažas pirmaisiais gyvenimo metukais – tai sveikas įprotis ir užtikrintai geresnė ir protinė kūdikio raida. Kūdikiai rečiau serga peršalimo ligomis, masažas stimuliuoja fizinį augimą, grūdina, teigiamai veikia kraujotaką, kvėpavimą ir medžiagų apykaitą.
Masažas ir mankšta gerina odos mitybą, raumenų jėgą, elastingumą, virškinimą, mažylis tampa žvalus, geriau valgo ir miega.
Apie masažo ir mankštos naudą ir kaip juos atlikti susitikome jaukioje PUKIO KIRPYKLOJE IR MASAŽO STUDIJOJE trys mamos su mažyliais: devynių mėnesių Gintare, keturių – Adomu ir metukų Viliumi. Mankštą ir masažą vedė patyrusios kineziterapeutės Živilė Arštikienė ir Simona Burbaitė. Labai dėkojame už jaukų priėmimą ir dalijamės masažo ir mankštos eiga, kuri pravers kiekvieno vaikučio mamytei ir tėveliui.
Reikia priminti, kad kūdikiai masažuojami glostymu, trynimu, rečiau maigymu ir vibracija. Masažuojamos rankytės, pilvukas, nugara, krūtinė, pėdos. Masažui atlikti pasirinkite laiką, kai niekur nereikia skubėti, jei norite įvesti ritualą, darykite ryte arba prieš nakties miegelį.
Pirmiausia, nusiplauname rankas, nusiimame žiedelius, mažylis turi būti ne alkanas, bet nuo valgymo turi būti praėjusi ne mažiau kaip valanda. Mankšta ir masažas turi būti maloni tiek Jums, tiek mažyliui, tad jei jis pravirko, suirzęs, sustokite ir pabandykite kitą dieną. Visus pratimus kartokite nuo 5 iki 8 kartų arba kiek leis mažylis.
Pirmiausia masažuosime pėdutes: mažylis guli ant nugaros, keturiais pirštais pakaitomis suimama tai kairė, tai dešinė pėda, o nykščiu 5-8 kartus piešiamas aštuntukas arba braukiama nuo pirštukų link kulno. Galima atlikti trynimą nuo pirštukų link kulno ir stuksenimą – daug smulkių judesių smiliaus ir didžiojo piršto išorine puse. Kad pėdutė vystytųsi teisingai, galite atlikti tokį pratimą: mažylis guli ant nugaros, delnais apimkite čiurnas, priglausdami nykštį prie blauzdos. Paskui sulenkite kojas per kelių ir klubų sąnarius, o pėdutes atremkite į stalą. Pakaitomis ištieskite ir sulenkite kojas, kad pėdutės šliaužtų stalu trypčiodamos( truputį pakelkite ir vėl priglauskite pėdutę prie stalo). Galima žaisti žaidimą Tapu tapu, mokydami mažylį imituoti bėgimą vietoje. Iš pradžių, kol mažylis suvoks, pakelkite tai vieną, tai kitą koją, nuleiskite visa pėda pasiekdami stalą, o vėliau išmokęs mažylis pratimą atliks pats.
Keliaujame link čiurnų. Suimkite ranka kojytę prie keliuko, kad būtų stabilu, ir švelnius judesiu kita ranka pasukite čiurną į priekį, atgal, į kairę ir dešiną. Darykite labai atsargiai.
Labai efektyvus kojų masažas, kuris atliekamas glostomaisiais judesiais. Viena ranka paeiliui palaikoma už pėdų ir glostomas išorinis ir vidinis kojų paviršius nuo apačios į viršų. Vėliau atlikite kojų lenkimą ir tiesimą kiekvienos atskirai ir kartu. Kūdikio, gulinčio ant nugaros, kojos per čiurną suimamos taip, kad nykštys liestų priekinį blauzdos paviršių, kiti pirštai apima čiurnos sąnarį ir kulną su dalimi pėdos. Greitėjančiu tempu kiekviena koja atskirai, o paskui abi kartu ištiesiamos per klubo ir kelio sąnarius. Atlikę šį pratimą apimkite iš užpakalio plaštaka kūdikio blauzdas, ištieskite kojas per kelius ir pakelkite jas į viršų, švelniai lenkdama per kelio sąnarį.
Metas stiprinti pilvo raumenukus, kurių stiprumas turi didelę įtaką nugaros raumenims. Iš pradžių tiesiog pamasažuokime kūdikio pilvuką glostomaisiais judesiais: delnu pagal laikrodžio rodyklę. Vėliau, ištieskite kūdikiui savo rankų nykščius (arba gimnastikos žiedus), tegul į juos įsikabina. Kitais pirštais apimkite jo rankutes per riešo sąnarį, kad stabilizuotumėte kūdikio riešus. Traukite rankas link savęs, skatindami mažylį atsisėsti. Turite atlikti naudodami labai mažai savo jėgos, pats atsikėlimas turi vykti iš kūdikio pusės ir jo jėgos. Sodinti galima ir sulenktomis per alkūnes rankomis. Kūdikis vis dar guli ant nugaros, pėdos į Jus, įsikabina į Jūsų nykščius, o kitais pirštais suimkite jo riešus. Neištiesdami mažylio rankų per alkūnių sąnarius pamažu, švelniai traukite jį į save. Taip Jūsų padedamas jis atsisėda.
Atlikę šį pratimą pastiprinkime šoninius raumenukus, kūdikį paversdami kairėn dešinėn nuo nugaros ant pilvuko. Darydami posūkį, prilaikykite kūdikį už kojų ir rankų, o kad noriai suktųsi į kairę ar dešinę – pakalbinkite, iš tos pusės parodykite įdomų žaisliuką ar daiktą.
O dabar metas pereiti prie rankų. Iš pradžių paimkite vieną rankelę, ją laikykite už riešo ir glostykite išorinį ir vidinį rankos paviršių nuo apačios link viršaus. Į kūdikio delniukus įdėkite savo nykščius (jis juk tuoj pat juos sugniaužia), kitais pirštais apimkite riešus, kūdikio rankas skėskite į šonus, ir sukryžiuokite ant krūtinės.
Visiems mažyliams be išimties patiks Augu didelis pratimas, kai jo rankeles palei stalą keliame link galvytės ir sakome: Užaugau didelis didelis J
Metas verstis ant pilvuko ! Išorine plaštakos puse švelniai paglostykime mažylio nugarą nuo sėdynės link galvos. Paskui abiem plaštakomis braukiame nuo sprando iki sėdmenų ir atgal lygiagrečiai su stuburu. Vėliau sukamaisiais abiejų rankų sudėtų pirštų judesiais masažuojame abiejose stuburo pusėse nuo sėdmens kaklo link. Ir vėl paglostome nugarą nuo sėdynės link galvos.
Darkart nuoširdžiai dėkojame Pukio kirpyklai ir masažo studijai už priėmimą ir žinias, daugiau informacijos rasite čia http://www.pukiokirpykla.lt/.
Akimirkos iš susitikimo:
