Nutarusios į mažylio racioną įtraukti žuvį, pradėkite nuo jūrų žuvų — jos pačios vertingiausios, turi daug polinesočiųjų riebiųjų rūgščių.
Virta ar piene troškinta žuvis, anot pediatrės Dalios Viederienės, turi būti ekologiškai švari.
Žuvies tyre derėtų maitinti 1 – 2 kartus per savaitę ir tik tada, kai vaikas jau pripratęs prie mėsos – apie 10-11 mėnesį.
Žuvis turtinga įvairiais vitaminais ir mikoelementais
Žuvyje gausu baltymų, juos organizmas įsisavina greičiau nei gyvulių ar paukščio mėsos. Maisto produktuose geležis yra dvejopa: vadinamoji hemo (mėsoje, žuvyje) ir ne hemo (kruopose, vaisiuose, daržovėse, uogose, piene). Pirmoji geležies rūšis įsisavinama lengviau.
Tiek mėsoje, tiek žuvyje gausu vitaminų B12, A, E, D, mikroelementų - cinko, kalcio, vario, mangano, kobalto, nikelio. Žuvis turtinga vandenyje tirpiais B grupės vitaminais, jodu, fosforu, selenu.
Pirmaisiais kūdikiio gyvenimo metais sparčiai vystosi akių tinklainė ir rega, periferinė ir centrinė nervų sistema. Tam reikia omega -3 riebiųjų rūgščių, kurių yra žuvyje. Šios rūgštys skatina protinį vystymąsi, slopina uždegimus, stiprina imunitetą.
Geriausiai tinka virta liesa žuvis
Galite vaikučiui duoti po truputį ragauti ir paprastos jūrinės žuvies, svarbu, kad būtų šviežia, o ne šaldyta. Nebūtinai tai turi būti lašiša ar kita raudona žuvis, kaip kai kurios mamos įpratusios.
Galite duoti ir menkę, lydeką ir kitas rūšis. Visos rūšys tiks, tik žiūrėkite, kad nebertų – jei pasirodo pirmieji alergijos požymiai, maitinimą žuvimi sustabdykte, o po savaitės ar dviejų vėl pabandykite.
Kada duoti vaikučiui kitus maisto produktus?
- Kiaušinio nerekomenduojama duoti iki vienerių metų.
- Natūralius jogurtus bei jogurtinę varškę galima duoti nuo 8 – 9 mėnesių porą kartų per savaitę.
- Vienerių metukų sulaukęs mažylis jau gali valgyti beveik viską — tą patį, ką valgo ir tėveliai, be abejo, su saiku ir be aštrių prieskonių. Galite duoti pakramtyti ir rūkytų lašinukų gabalėlį — ir žaidimas, ir dantenų masažas.
Kaip reikia maitinti kūdikį papildomais maisto produktais:
- Negalima duoti kūdikiui kelių naujų produktų iš karto.
- Nepatariama maisto sūdyti ir saldinti. Susidaręs įprotis sūriai valgyti ateityje gali sukelti hipertoniją. O saldžiai valgant, atsiranda polinkis į cukrinį diabetą, nutukimą, greitai genda dantys.
- Košes ir tyres, kol kūdikis įpras jas valgyti, duoti prieš motinos pieną ar mišinį.
- Kruopas ir daržoves maitinti šaukšteliu. Pasirūpinkite, kad jūsų mažylis turėtų savo šaukštelį, puodelį ir dubenėlį.
- Nepermaitinkite. Nustokite maitinti, jei vaikas nesidomi maistu, nusisuka į šoną ar užmiega. Permaitintas mažylis neskiria tikro alkio, mažiausio streso metu norėdamas nusiraminti, valgo.
- Jei vaikas nenori patiekalo, neverskite jo valgyti, pasiūlykite kita. Tai ugdys vaiko skonį, išmokys pasirinkti
- Neskubėkite. Pratinimas prie naujų maisto produktų – tai laikas, kai vaikas atranda naujus pojūčius ir skonius, įgyja naujų įgūdžių. Reikia duoti kūdikiui laiko prie jų priprasti.
- Niekada nepalikite valgančio kūdikio vieno, nes jis gali užspringti.
- Naudokite tik švarius indus ir įrankius.
