Grūdinimas – tai įvairių priemonių, didinančių organizmo atsparumą, sistema. Ir šį atsparumą reikia pradėti stiprinti jau nuo kūdikystės. Tik būkite drąsūs ir ryžtingi.
Štai kelios vaikų grūdinimo taisyklės, kurių laikytis tikrai nėra sunku, tiesiog jeigu pradėjote, darykite reguliariai ir palaipsniškai:
1.Visada laikykite atvertas orlaides (jeigu tokios yra) visus metus. Ypač grynas oras reikalingas ramiam miegui. Ir, žinoma, mažiausiai porą kartų per dieną išvėdinkite kambarius – atverkite plačiai langus, palikite ne mažiau kaip 5-7 minutes – per tokį laiką kambariai spės išsivėdinti, tačiau neatšals.
2.Pamirškite šlepetes ir pūkuotas kojines. Namie tegu vaikučiai laksto basomis.
3.Vasarą leiskite vaikams kuo dažniau lakstyti basomis lauke tam tinkamose vietose.
4.Nerenkite vaiko per šiltai. Nereikia žiemą šiltų megztinių, šalių ar šiltų pėdkelnių. Geriau aprenkite vaiką plonesniais, tačiau „kvėpuojančiais“, natūraliais drabužiais, kurie sugeria praikaitą, leidžia kūnui kvėpuoti ir šildo.
5.Vaikščiokite lauke kuo daugiau – parke, prie jūros ar pamiškėje.
6.Maitinkite vaiką paprastu, bet pilnaverčiu maistu. Ant stalo visuomet turi būti vaisiai ir daržovės. Neduokite potencialų alergenų, kurie silpnina imunitetą.
7.Duokite vaikučiui gerti šaltų sulčių. Ne tik galima, bet ir reikia. Tai puiki anginos profilaktika.
8.Jeigu vaikas jau paaugęs, išmokykite praskalauti burną šaltu vandeniu. Išmokykite vaiką ik grįžus iš lauko gerai nusiplauti rankas ir išsiskalauti burnytę – tai ir geras grūdinimas, ir profilaktika prieš infekcijas.
O nutarusioms tik pradėti mažylių gūdinimą, primename vaikų ligų gydytojo, med. m. dr. Algimanto Vingro patarimus:
-Grūdinti pradėkite jau 2 mėn. sulaukusį sveiką, išnešiotą, tinkamo svorio kūdikį.
-Laikykitės laipsniškumo: pradėkite nuo paprasčiausios procedūros, pvz. oro vonių, kurią stiprinkite stebėdami vaiko reakcijas.
-Derinkite procedūras: oro vonios kartu su masažu ir pan.
-Laikykitės nuoseklumo. Tik kasdieninis grūdinimasis didina kūdikio atsparumą, jį nutraukus – atsparumo nelieka per 2–3 mėnesius.
-Vaiką grūdinkite tik tada, kai jis pats to norės.
-Dažni pasivaikščiojimai gryname ore, oro vonios, masažas, mankšta, maudynės – pagrindinės grūdinimosi procedūros.
-Rytas ir vakaras – tinkamiausias laikas oro vonioms.
-Atminkite, kad pernelyg didelė šiluma kenkia lygiai taip pat, kaip ir per didelis šaltis.
-Kūdikio grūdinti negalima, pastebėjus, kad kūdikis tapo neramus, sumažėjo jo apetitas, pradėjo vemti ar viduriuoti, sloguoti, kosėti, pakilo kūdikio temperatūra ar jį išbėrė.
FOTOpasakojimų konkursas „Grūdinamės nuo kūdikystės"
Huggies® Little Walkers® sauskelnės - mažiesiems vaikščiotojams!
