Kaip laikytis sau duotų pažadų per Naujuosius?

Turbūt tik vienetai, kurie nepa[si]žada kažko per Naujuosius metus. Nuo sausio 1-os mažiname svorį, metame rūkyti, daugiau leidžiam laiko su vaikais, mokomės ispanų kalbos, kasdien bėgiojame, savaitgaliais lankome parodas, pradedame taupyti... Pažįstama? Pasirodo, tik 12 proc. iš visų pasižadėjusių šiuos norus įgyvendina. 

Teigiama, kad pažadai turi būti ne grandioziniai ir įgyvendinami, todėl keliones į mėnulį kol kas galite išbraukti. Taip pat svarbu pažadus dokumentizuoti ir apie juos pasisakyti kitiems.

1) Jeigu įmanoma, pasirinkite vieną pažadą - pakeisti daug dalykų gali būtų sudėtinga;

2) Pagalvok apie savo pažadą iš anksto, pamąstyk ar tau to tikrai reikia;

3) Negalvok apie tai, kad praeityje šis pažadas nepasisekė, susitelkite ties nauju iššūkiu;

4) Susitelk, ko tu konkrečiai nori, o ne tai, kas madinga; 

5) Pasisakyk viešai apie savo pažadą - draugams, socialiniuose tinkluose ir tikrai sulauksi paramos;

6) Susiplanuok savo pažado įvykdymą žingsnis po žingsnio su konkrečiomis įgyvendinimo datomis;

7) Susikurk sąrašą, kuo tavo gyvenimas pasikeis ar pagerės, įgyvendinus pažadą;

8) Kaskart, įgyvendinus vieną žingsnį link pažado įgyvendinimo, apdovanok save;

9) Aprašyk savo pastangas - sudaryk lentelę, rašyk blogą ar kitus pasiekimus įgyvendinant pažadą;

10) Nekaltink savęs jeigu grįši prie senų įpročių - vėliau vėl galėsi bandyti.

Sėkmės!