Ši skalė padės jums nustatyti, ar turite pogimdyvinės depresijos požymių.
Pabraukite atsakymą, kuris geriausiai atitinka jūsų būseną ir savijautą per paskutines 7 dienas (ne tik šiandien).
Kiekvienam klausimui priskiriami atsakymų variantai, iš kurių kiekvienas turi po skaičių - tai balai. Jei atsakius į visus klausimus, balų suma yra daugiau 8, tuomet pogimdyvinės depresijos tikimybė - 86%, jei balų suma per 13, tuomet pogimdyminės depresijos tikimybė - 100%.
Šia skale gali naudoti ir ką tik "iškepti" tėčiai.
1. Praėjusią savaitę juokiausi ir pastebėjau juokingas gyvenimo puses:
0. taip dažnai, kaip visada
1. dabar ne tiek, kiek įprastai
2. tikrai mažiau nei įprastai
3. visai ne
2. Praeitą savaitę aš žvelgiau į ateitį su malonumu:
0. Kaip visada
1. Mažiau, nei anksčiau
2. Tikrai mažiau, nei anksčiau
3. Visai ne
3. Praeitą savaitę aš neteisingai kaltinau save, jei kažkas nepavykdavo:
3. Taip, daugeliu atvejų
2. Taip, kartais
1. Ne labai dažnai
0. Ne, niekada
4. Praėjusią savaitę nerimavau ir jaudinausi be aiškios priežasties:
0. Visai ne
1. Labai retai
2. Taip, kartais
3. Taip, labai dažnai
5. Praėjusią savaitę jaučiau baimę ir paniką be jokios priežasties:
3. Taip, gana dažnai
2. Taip, kartais
1. Ne, ne taip dažnai
0. Visai ne
6. Praėjusią savaitę aplinkybės buvo stipresnis už mane:
3. Taip, daugeliu atvejų negalėjau susidoroti
2. Taip, kartais aš nesusidorodavu taip gerai, kaip įprastai,
1. Ne, daugeliu atvejų aš susidorodavau gana gerai
0. Ne, aš susitvarkydavau su viskuo taip pat, kaip ir anksčiau
7. Praėjusią savaitę buvau labai nelaminga, todėl labai prastai miegojau:
3. Taip, daugeliu atvejų
2. Taip, kartais
1. Ne labai dažnai
0. Visai ne
8. Praėjusią savaitę buvau liūdna ir jaučiausi nelaiminga:
3. Taip, didžiąją laiko dalį
2. Taip, gana dažnai
1. Ne labai dažnai
0. Visai ne
9. Praėjusią savaitę buvau tokia nelaiminga, kad net verkiau:
3. Taip, didžiąją laiko dalį
2. Taip, gana dažnai
1. Tik kartais
0. Ne, niekada
10. Praėjusią savaitę turėjau minčių kaip nors pakenkti sau:
3. Taip, gana dažnai
2. Kartais
1. Beveik niekada
0. Niekada
Kaip įvertinti rezultatus:
Kai atsakėte į visus klausimus, suskaičiuokite balus:
-Jei suma yra tarp 5 ir 8, tai tikėtina, kad kenčiate nuo susirgimo, kurio pagrindinis požymis - nerimas, panika, jei suma 9 ir daugiau, jums gali būti depresija.
-Kai balų suma 5 ar daugiau, patartina pasikonsultuoti su gydytoju psichoterapeutu ar psichiatru.
Ši skalė buvo sukurta nustatyti pogimdyminės depresijos apraiškas, tačiau ji nepakeičia klinikinių tyrimų ir gydytojo konsultacijos.
