Miegant praleidžiame trečdalį savo gyvenimo, todėl tinkamas poilsis yra itin svarbus. Kokybiškas miegas užtikrina gerą savijautą, aukštą energijos lygį ir mažesnę ligų riziką. Gilų miegą gali garantuoti 3 esminiai aksesuarai.
Šiame straipsnyje juos trumpai aptarsime ir pateiksime patarimus, kaip juos išsirinkti.
1. Čiužinys
Renkantis miego pagrindą, svarbu individualiai atsižvelgti į sveikatą ir miego pozas. Gausiai prakaituojantiems patariama įsigyti spyruoklinį čiužinį, kuris yra itin pralaidus orui. Viskoelastiniai čiužiniai rekomenduojami jaučiantiems sąnarių skausmus ir kūno dalių tirpimą, o latekso – jaučiantiems nugaros skausmus.
Tinkamas čiužinys turi prisitaikyti prie individualių kūno formų ir svorio bei užtikrinti taisyklingą stuburo padėtį. Čiužinio kietumas priklauso nuo kūno svorio, todėl, prieš perkant daiktą, svarbu išmėginti jį gyvai arba atsakingai analizuoti interneto svetainėje pateiktą informaciją. Ieškote aukštos kokybės čiužinio? Jį galite rasti internetiniame baldų salone Magrės baldai arba apžiūrėti gyvai viename iš salonų.
2. Pagalvė
Sveiką miegą padeda užtikrinti patogi pagalvė. Ji turi palaikyti stuburą taisyklingoje padėtyje ir prisitaikyti prie miego pozos. Rinkdamiesi pagalvę, atsižvelkite į jos formą, užpildo tipą ir miego įpročius. Miegantiems ant pilvo ar dažnai keičiantiems miego pozas, rekomenduojama rinktis klasikinės formos pagalves. Specialių linkių pagalvė individualiai atitinka galvos, kaklo ir pečių formas, todėl tinkama tiems, kurie mėgsta miegoti ant šono arba nugaros.
3. Antklodė
Paskutinis, tačiau ne ką mažiau svarbus kokybiško miego aksesuaras – antklodė. Šią renkantis patariama atsižvelgti į patalpos temperatūrą, drėgmę, lovos dydį bei sveikatą. Alergiškiems žmonėms patariama rinktis tokias antklodes, kurias galima skalbti aukštoje temperatūroje ir kurios būtų atsparios dulkių erkutėms.
Atsižvelgę į minėtus aspektus ir individualiai pasirinkę aksesuarus, mėgausitės kokybišku miegu. Tinkamų aksesuarų pasirinkimas – šiek tiek laiko ir žinių reikalaujantis procesas. Svarbiausia, būkite kantrūs, nes tinkamas pasirinkimas pranoks visus jūsų lūkesčius. Nepamirškite – ramiai miegodami naktimis, esame produktyvesni dienos metu.
