Sportas po gimdymo

Sveikos mamytes, labai idomu kiek apytiksliai turi praeiti laiko po gimdymo kad butu galima sportuoti... man jau greitai gimdyti ir noriu kuo greiciau atsikratyti nereikalingu kilogramu tik nezinau po kiek laiko galima pradeti sportuoti... kaip jus atsikratete svorio?