Baltymų ir vitaminų dieta

Ar yra mamyciu besilaikanciu dukano dietos?

po 5 dienu akyse pajuodavo, tai pasibaige visos mano dietos 😃 seip dieta labai gera, tik labai drastiska, kilogramai krenta dienomis..buvau netekus 4 kg..kai mazoji paaugs - pakartosiu dieta, nes dabar per sunku, su mazu vaiku, ir paciai issekusiai..

zivita taip 😀 visada sveriuosi ryte, nes svori rodo tiklsingiausiai 😀 tai siandien jau -1kg 😀

vilete-> cia per viena diena 1kg numetei? 😀

na kaip bebutu dietu daug 😀 visos jos skirtingos bet tikslas toks pat 😀 svarbiausia atsisakyti riebalu, miltiniu patiekalu, bulviu ir pan 😀 o ten vienaip ar kitaip visa darysi, vistiek vienas kitas kilogramiukas nukris 😀 si karta pabandysiu pagal savaja dieta, o jei nepades, tada pagal tavo siuloma 😀

o cia abiems dietoms butinas reikalavimas 😀

haggyy aciu 😀 na as cia susiradau lietuviska varianta 😀 jo labai panasi dieta, net sakyciau ta pati, tik maniske tokia isdarkyta siek tiek 😀 ir pasiskaicius dietos viena kitai labai priestarauja, dukano dieta darzoves butinai valgyti su baltymais kartu, o maniskeje baltymus jokiu budu nemaisyti su darzovemis 😀 vat ir likau nesupratus 😀 manau imsiu viduriuka 😀 kartais su kartais ne 😀 na cia tik pavyzdziai, pati pasikoreguosiu kaip man patogiau ir skaniau 😀 zinoma atsisakiau visiskai saldumynu, duonos, bulviu, miltiniu patiekalu 😀

agnyte, cia reiketu tau pasiskaitineti, kaip yra su maitinimu ir dietomis..mano nuomone, kad gal geriau be dietos, gi maziukui su pienuku reikia visu maisto medziagu, ne tik baltymu ir vitaminu, o ir angliavandeniu bei riebalu..tai net nzn ka patarti daugiau 😀

na man vakar buvo pirmoji diena 😀 pusryciam isgeriau juodos kavos, zinoma be cukraus 😀 pusryciams 2% grudetos varskes, priespieciams apelsina, pietums vistienos krutineles (virtos, be druskos ir prieskoniu) ir stikline pomidoru sulciu, pavakariams 1 obuoli, ir vakarienei zalios arbatos puodeli su 100g varskes 😀 siandien ryte vel puodelis juodos kavos, pusryciams du virti kiausiniai 😀 kol kas tiek 😀 na jei susidomejote, yra daugiau dienos meniu, kaip galima paivairinti maista, paieskokit internete 😀 beje tikslas numesti 7kg, nuo vakar jau vieno atsikraciau 😀 dieta padeta 😀

Kazin ar maitinanciai galima jos laikytis?

Vietoj kiaušinių, mėsos ar žuvies galite vartoti kitus baltyminius produktus – neriebią varškę, sūrį, paukštieną ar kt. Vietoj vaisių – daržoves, pavyzdžiui, burokėlius, morkas, agurkus, pomidorus, paprikas. Tik nevalgykite saldžių vaisių, tokių kaip vynuogės, bananai, abrikosai. Taip pat ir bulvių.

Jei norite numesti daugiau, negu 5-7 kilogramus, po dešimties dienų padarykite poros savaičių pertrauką ir vėl sugrįžkite prie šios dietos.

Būkite atsargūs ši dieta yra labai griežta!

Dienos meniu:

8.00 – du virti kiaušiniai (baltymai);

10.30 – vienas greipfrutas (vitaminai);

13.00 – 200 gr. virtos neriebios mėsos (baltymai);

15.30 – du obuoliai (vitaminai);

18.00 – 200 gr. virtos žuvies (baltymai);

20.30 – vienas didelis apelsinas (vitaminai).

na ir valgiarastis

Besilaikydami šios dietos per dešimt dienų galite numesti net iki 5-7 kilogramų.

Šios dietos esmė – galima valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų. Jokių riebalų ir angliavandenių. Draudžiama maistą gardinti padažais ir užpilais (pomidorų padažu, majonezu, aliejumi, grietine). Druskos vartojimą turėsite apriboti iki minimumo. Baltyminis ir vitamininis maistas valgomas atskirai.

Galima gerti tik mineralinį ar paprastą vandenį bei nesaldintą arbatą. Skysčių kiekis neribojamas. Griežtai draudžiami bet kokie kiti gėrimai: limonadas, sultys, alkoholis. Kadangi dieta suplanuota taip, kad valgyti reikia 6 kartus per dieną, tai nespėjama išalkti.

ikelsiu kur jau viskas apie ja aprasyta, bus paprasciau 😀

kas per dieta tokia?idomu

Sveikos mamytes 😀 ieskojau tokios temeles, bet neradau 😀 tai va, nuo vakar pradejau laikytis baltymu ir vitaminu dietos 😀 gi reikia kaip nors atsikratyti likusiu kilogramu po nestumo 😀 sportuoti nemegeja 😃 gal kas dar laikotes 😀 pasidalinkim receptais, patirtimi 😉